リバウンドなく痩せるには、300キロカロリー程度を
運動により消費すると良いらしい。
食事制限だけでカロリーを減らすと、
筋肉も減ってしまいリバウンドしやすくなる。
全くそのとおりだと思いますな～
いちばん手軽な運動は歩くこと。
それも腕を振って大股でとか考えなくても、
まとまった時間じゃなくても良く、
こまめに歩いて、1日1万歩くらいになれば十分だと、
自分の経験からは言える。
痩せてから歩数計をつけて気づいた（笑）
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