こんにちはｓｕｐｌｉｓの篠原です
早いものでもう10月ですね。今年も残すこと3ヶ月で終わり、やり残したことがないよう頑張りましょう
そしてｓｕｐｌｉｓにとてもおめでたいことが起きました
スタイリストの内藤がこの度、結婚することになりました。
新婚旅行は「屋久島」らしいです。
うらやましい・・・
。
。ということもあり10月のｓｕｐｌｉｓの営業スケジュールが変動的になっておりますのでご注意ください。
10月のお休み
毎週火曜日
第2月曜日（14日）
スタッフの内藤は
13日（月）～18日（金）
まで、新婚旅行でお休みをいただいております。
なおこの時期はスタッフが
少なくなるため予約数が限定されますので前後の週か、お早目のご予約をお願い致します。
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします
メール会員さま特別メニュー
10月、11月はガチャポンです。
10月のシーズナルメニューは「カラーリング」です
ｓｕｐｌｉｓの日常やゲリラクーポン、サプリス通信（紙面版）などアップ
していきます。
つくばの美容室 ｓｕｐｌｉｓ 篠原 でした。
<-- ｓｕｐｌｉｓ Ｆａｃｅｂｏｏｋページ -->
香草カラーの講習会でした。
昨日はとても月がきれいでしたね、天気もよさそうでしたので久しぶりにジテ通してみました、あまりに月がきれいでしたので遠回りして３０ｋｍ走って帰りました。新しいカラーリング剤「香草カラー」の講習後だったので家に到着したのが２４：００位になっちゃいました。
さてこの香草カラーですが特徴としては
・ダメージがほぼゼロ
・生薬や漢方を使って染めるのでオーガニック
・ヘナよりも色のバリエーションが豊富
・頭皮に優しい
・黒髪を明るくすることはできない。
・白髪染めなんかにはかなりお勧め
・ペタッとしてしまう髪をボリュームアップしてくれる。
などなど他にもいろいろあります。
とくに！！
・ボリュームがほしい
・ダメージをより抑えたい
・退色してしまった髪に色味だけ入れたい
・頭皮が弱い
・明るくなくてもＯＫ
・白髪を染めたい（白髪でなくても大丈夫です。）
なんかに当てはまる方は、まさに「神」的、薬剤だと思います。
是非お試しを！！
つくばの美容室 ｓｕｐｌｉｓ の篠原でした。
suplis hair design
つくば市春日４－３－５ ビックフォレストつくば１Ｆ
０２９－８２８－７９１３
昨日は筑波大サイクリングサークルのＴ君と筑波山周遊サイクリング
というより、お付き合いいただきました。
かなりいい運動になりました。
有り難うＴ君、明日あたり筋肉痛になりそう
がぞう見えづらくてすいませんスタートとゴールは同じ場所です。
月曜日、火曜日と連休頂きました。
せっかくの連休ですが、せっせと体力作りにロードバイクでおでかけ。
月曜日は霞ヶ浦へ、相変わらずこの季節は風が強くて大変です。
それでも７０ｋｍくらいかな、行きは向かい風ですが、帰りは
追い風！時速４５ｋｍくらいでぶっ飛んで帰ってきました。
霞ヶ浦は湖畔が護岸されており、無風の場合はとても走りやすく
気持ちが良いです。ただまだ部分的に工事が終わっておらず
完全に1周することはできません。早く工事が終わらないかな～。
とりあえず行ける所まで行って７０ｋｍで終了。
火曜日は筑波山までＧｏ！！
不動峠～風返し峠～つつじヶ丘～湯袋峠～つつじヶ丘～裏不動
～朝日峠。
と３つはしご。
さすがに疲れました。
途中 つつじヶ丘で休憩
梅アイス、美味しかったけど、アイスと帰りの下りの風でおなか冷やしてしまい。
猛烈な腹痛に見舞われることになるのでした。
危ないところでした。途中の記憶がありません
そんな感じでお休みの日は過ぎていくのでした～。
最近、いろいろと忙しかったりして、体調を崩し気味・・・。
さすがに38にもなると、あまり無理しても逆効果だということを
認めざるを得なくなってきました。
休む時は休む、仕事も遊びもそうですが、楽しいからといって
休むことを忘れると、後でしっぺ返しがきちゃいます。
そういった大人の判断ができる方が、後から見たとき効率が良い
と実感してきました。
後もう一つ、少し疲れているくらいなら、体を少し動かした方が
回復が早いということ、疲れているからといって家でぐったりしすぎちゃうのも
逆効果！！ 難しいところですが、そこらへんのところをいい塩梅に
調節できるのが、大人の判断かもしれません。
とういことで、昨日はロードバイクで1時間半の軽い運動を
ん～
やっぱり不動峠は気持ちが良い。その後ＣＯ２たっぷりのお風呂で汗を流し、行きつけの鍼灸院へＧＯ！！
そして皆様にお勧めのサプリメントがあります。
寝る前に飲むと、体の回復具合が全然違います。
特に、運動している方にはお勧めです。
おかげさまで、今日もお仕事、頑張れます。
昔の人→ガチャガチャ 最近の人→ガチャポン
自分はもちろん「ガチャガチャ」
1月 2月のメール会員様はこの「ガチャガチャ」が引けます。
中身は内緒
ですが、お子様が喜ぶ物が入っていないことは確かです。
どちらかといえば、大人
髪に問題がある方や頭皮に悩みがある人向け＋α です。
わけもなく ガチャガチャしたくなります。
しかしワクワク感がないのは、中身が何か知っているからでしょう。
だけどお客様にはきっと喜んでもらえるものが入ってますよ～。
ｓｕｐｌｉｓのＦａｃｅｂｏｏｋページができました！！
っというより前からあったんですが・・・。眠ったままでした。
心入れ変えて更新しますのでよろしくお願いします。
とうことで、今回はｓｕｐｌｉｓのＦａｃｅｂｏｏｋページに「いいね！」してくれた方も
対象です。
http://www.facebook.com/suplis
今週は月曜日、火曜日と2連休でした。
一日目は、映画鑑賞会で何を上映しようかと、ＤＶDを3本も見てしまい、
それだけで終わってしまった・・・。有意義といえば有意義ですが
2日目はさすがに体をメンテナンスしなくてはと、筑波山へ、つつじヶ丘までは
ロードバイクでヒルクライム
、秋になってからというものどうにも食欲を抑える
ことができず、体重が増加気味、やはりヒルクライムは断然軽いほうが良い
不動峠、がっかりするぐらい悪いタイムでした
そしてつつじヶ丘からハイキングです
今年せっかく買ったリュックも一度しか使っていなかったので、筑波山には
大げさかと思ったが、中に水とか入れて量を増し、体力づくり
。
秋の筑波山ハイキングは、初めてかもしれません、紅葉を期待して
行ったのですが
先週の雨風でだいぶ散ってしまったようでした。
でも筑波山は何度登っても気持ちが良いものです。
平日なのにすごい人の数
みんな仕事何してんだろ～？全員美容師ってことはないだろーし。
木漏れ日が気持ち良いです
ロードバイクの疲れもありましたが無事、女体山頂上へ登頂成功
最近、ｉｐｈｏｎｅに変えたのですが、どうも写真を撮るときに、写真に自分の指が入ってしまって
いる・・・。見たら7枚中3枚、指が写ってた
久しぶりにロングサイクリングに今週は月曜日と火曜日がお休みということもあり昨日は筑波山のヒルクライムへ、そして今日はロングライドです。午前中が雨だったので諦めていたのですが、午後から雨も上がり、フラ～とどこいく当てもなく出かけたのですが、霞ヶ浦周辺を走っていると、「そうだ
海を見に行こう
」ということで、霞ヶ浦大橋を通り、大洋村方面へ・・・。車で大洋村はいったことがあるのですが、自転車では初めて、そんな遠くなかったよな～。っと勝手に想像していたのですが、はかってみるとついた頃には５０kmでした。行ったら帰るしかないので、往復１００kmいい運動になりました。
台風のせい？海がかなり荒れていました