テンパー

テンパると、どうしていいかわからなくなる。
だから、テンパらないように準備することが大事。

今回テンパった原因はどこにあるか、考える。
次回、同じことにならないように何をするべきか考える。

それでも、テンパるときはある。
そんなときは、悪い想定をしない。
悲観的にならない。

悲観的にならないためには、どうすればいい。
楽しい未来を考える。
大切な人を想う。
家族とか。友達とか。

好きな音楽を聴く、というのもいいかもな。