空から人が降ってきた！！

窓際のデスクで仕事をしていたら、目の前のガラス越しに
突然、男の人が落ちてきてw(°ｏ°)w心臓が止まりました！！
いや、止まりそうになりました！！

落ち着いてよく見てみたら、窓ガラス清掃のお兄さんだったんですけど…
でも、なんの前触れもなくいきなり降ってきた!?のでかなりの衝撃でした！


東京は、ここのところずっと蒸し暑くて、何だか疲れが抜けない
そんな毎日が続いていますね。ε- (^、^;　
こう暑くなってくると、電車やお店なんかはガンガンに冷房を
効かせてくれてるんですが、最初は心地良くても
時間が経つにつれてだんだん寒くなってきちゃうんですよね。
そんなことを繰り返していると、どんどん調子が悪くなってきます。
温度差の激しいところを行き来するのもそうですが
一日中オフィスで仕事をしている人も、冷たいエアコンに
あたりっぱなしだと、体調が悪くなってしまうと思います。
いわゆる冷房病というやつですね。

まあ、冷房病というのは俗称で正式な病名ではないんですが
自律神経がおかしくなって体温調節が出来なくなり
足腰の冷えだけでなく、頭痛や肩こり、だるさや胃腸の不調、
風邪っぽい症状や生理不順まで引き起こすと言われています。

人の体が対応できる温度差というのは、５度以内だそうです。
それ以上の激しい温度差だと、体がついていかなくなってしまい
自律神経にも異常をきたすんですね。
だから、冷房病を予防するには、出来るだけ温度差をなくすよう
心がけないといけません。まずエアコンの設定温度を見直すこと。
電車やオフィスなど、細かい温度調節が出来ない場所では
薄手の上着やひざ掛けなどで、冷え過ぎないように工夫しましょう。

そして、血行を良くして、体内から温度を上げるのも効果的。
血液の流れをよくするには運動が一番。ダイエットにもなるし
冷房病の予防にもなるし、まさに一石二鳥！！

体の中から温まるには、温かい飲み物や、料理にも唐辛子や
ネギ、しょうがなどのスパイスを使うといいそうですよ。

運動後にぬるめのお風呂につかって半身浴すれば効果倍増。
とにかく基本は、バランスの良い食事と適度な運動です。

さらに、足りない栄養分は健康サプリメントで補えば完璧です！！
これで今年の夏は冷房病でツライ思いをしなくて済みますね!?



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いきなりブログを再開されて、わけが分からん！という方は
是非「ＢＡ★Ｓｔａｒ店長の部屋」へ途中経過を読みにきて下さい☆


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