ギャル曽根ちゃん知りました

皆様こんにちは
本屋に行くと必ずトイレに行きたくなります、水田です。
同じ症状が出る方、いらっしゃいますか？あれ、なんなんですか？

え～
私店長は、ギャル曽根っていう人を最近知りました。
よく大食いの人ってテレビに出たりしていますが、この人はちょっとズバ抜けてませんか？

一口一口味わっておいしそうにしてます。ペースも速くなったり遅くなったりせず一定。
本当にシンジラレナ～イくらい食べていますね。

言わせてください。

どんだけ～～♪

食事の量って本当は体重増加に関係なかったりして。。。

いやいや、そんなことはありえません。
食べる量が増えるとその分体重も増加します。

こういった大食いでも痩せている人というのはごく稀で、特殊な体質なのです。
お食事時の方には大変申し訳ありませんが、このギャル曽根ちゃんなどは食べたらその分翌日にたくさん出すそうです。
その消化具合が異常なのではないでしょうか。
収録後など、たまに体調崩したりしてそうな気がするんですが。。。

いえ、ギャル曽根ファンではありませんので。
どちらかというと、ジャイアント白田ファンです、店長水田です。


BA★Starダイエット豆知識 Q12

ご飯、パン、パスタ、ダイエットに一番良い食べ物はどれ？

①ご飯

②パン

③パスタ

さぁどれでしょう？


【回答】
調理法や、組み合わせて一緒に食べる食材などから総合的に見ると、ご飯が一番です。
パスタは調理する時に油脂を使いますし、一緒に食べる食材の数が限られます。
フランスパンやライ麦パンなどは比較的低カロリーですが、日本で多く売られているパンは食パンでもミルクや卵、バターが多く入っていたり、バターをたくさん練りこんだクロワッサンのようなデニッシュなど、カロリーは高めです。
さらに、パンは消化吸収がかなり速いので、すぐにお腹がすきやすいです。
その点、ご飯は消化吸収がゆっくりなので、空腹になりづらい点も大きいですね。
よって、正解は①

どうしても脂っこいものを食べてしまう時には、前もってこれを！
キトサン1000mg

そりゃないだろう・・・

皆様こんにちは
この世で一番好きな漫画は“ツルモク独身寮”です、水田です。
そんなあなたにフォーリンラブ!!!

今日はちょっと愚痴になりますがね。

昨日、仕事の帰りに晩御飯を食べようと思い、定食屋に寄ったんですが。
横にいた、30半ばくらいでしょうか、夫婦がお互いず～～～～～～っと携帯をいじってるんです。

ご飯食べながら携帯、お茶飲みながら携帯、トイレに立ちながら携帯。
この間、会話は一言もないんですよ、一言もです。

私の独り言の方が明らかに多い。
“うまっ”　“香ばしっ”　“辛っ”　

勝ってるでしょう？
だってその夫婦は一言も言葉を発しないのですから。

お互いの左手の薬指に指輪がしてあったので、夫婦であろうと予測して書いています。
普段店長はそんなところにまったく気づかない人ですが、
とにかくずっとお互い左手で携帯いじってるので、その指輪が目立つわけですよ。

いやしかし、これは尋常じゃないですよ。
マナーが悪いという次元を超えちゃってます。

え？もしかしたら携帯メールで会話してるのかも？
そうか、メールなら普段言えないことも文章にして伝えることができて、一件落着・・

っておい！

ありえないでしょう。
ますます大問題ですよ、それは。
せめてご飯食べるときくらいは携帯置きましょうよ。

子供の頃は、ご飯を食べる時には親にテレビを消されたもんです。
“ご飯に集中しろ！”ってな具合に。
今、その親のしつけがとても胸に沁みています。

その光景に、さすがの店長も酢豚を少し残してしまう始末でしたよ。
ある意味ちょっと寂しかったですね。そんな光景を見て。

まだ結婚しておりません、店長ですので偉そうなことは言えませんが、このブログを見てくださっている旦那様、奥様。
携帯電話、特にメールはいろんな意味でとても便利なツールですが、その便利さによって、会話が少なくならないようにしていただけたらと思います。
いつもメールで連絡するところを、1本電話にかえてみる。
そんな日常の些細な行動がとても大切なのではないでしょうか？

そろそろこの辺で。
今、自分の携帯に友達から電話きてでられなかったので、メールで返事しなくてはならないので。
店長水田



BA★Starダイエット豆知識 Q11

ダイエットに向いているのは何の肉？

①鶏のささ身

②羊肉

③どの肉も部位を選べばOK

さぁどれでしょう？


【回答】
最近の鶏は、脂がたくさんのっているものが多いです。
皮と身の間なんかにびっしり黄色い脂肪がついています。同じ鶏でも皮付きのもも肉は100g200kcal、皮付き胸肉が191kcalなのに対し、ささ身は105kcalしかありません。
ちなみに脂がない部位として知られている豚ヒレで100g121kcal、牛ヒレでは国産牛で100g150kcalあります。
鶏のささ身は高タンパク低脂肪で、ダイエットには非常に向いています。
よって、正解は①

ドラムダイエット！？

皆様こんにちは
最近はマブい女性が多いですねぇ。シティを歩いていてもマブいヤングな子に目がいってしまいます、オヤジ狩りゾーン水田です。

最近はすこぶる体調が良いです。
先日フットサルやって、体の代謝が良くなったのでしょうか。
まめにビタミンを摂取しているのも体調維持に役立っているでしょう。
ビタミンをまめに補給するようにしてから、ニキビも減りました。嬉しいことです。

このように、体調が非常によろしいので、最近はお仕事帰りにバンド練習スタジオに寄って、ドラム練習をしたりなんかしちゃっています。
実は店長水田、ギターを持つよりドラム叩く方が早かったり。
中学生の時に初めてドラムを叩いたのがバンドをやるきっかけだったんです。

ドラムはそれ以来ほとんど叩いてませんが。
で、最近ちょっと本格的に練習しようとスタジオ通い。


かなり汗かきますよ～
腕なんかもパンパンになります。
これは叩く時に力が入っているからだと思いますが。

ただ、個人練習ですので、スタジオ内でたった１人で黙々と叩くだけなので、非常に寂しいです。
この寂しさに耐えられる人は是非！


BA★Starダイエット豆知識 Q10

タマゴはコレステロールが多いから食べないほうがいい？

①コレステロールは生活習慣病のもとなので、食べないほうがいい

②コレステロールが高いのは黄身なので、白身だけ食べれば良い

③バランス良い食材なので、気にせず食べたほうが良い

さぁどれでしょう？


【回答】
コレステロールの最近の研究結果では、健康なタマゴ大好き人間が1日にタマゴを5個食べても、血中のコレステロールは変わらないといわれています。コレステロールの含まれる食べ物を食べたら、必ず血中コレステロールが高くなるというわけではありません。
体の中に存在するコレステロールの3/4は肝臓で合成されたもので、食べ物から直接取り入れられたものは1/4しかないんです。
食べ物からコレステロールがたくさん体内に入ってきた場合、肝臓でのコレステロール合成が抑えられるようになっているんです。ですから、体に良い栄養素がバランスよく含まれているタマゴは1日1個は食べたいです。
よって、正解は③

ダイエット中だからこそ、タマゴを取り入れた食事をお勧めします！

ipod miniの寿命

皆様こんにちは
ボーリングやってる時、みんなでワイワイ楽しく笑いながら投げていますが、目は笑っていません、水田です。

ものすごくプライベート的なことで申し訳ないのですが、私の愛用している携帯音楽プレーヤーですが
バッテリーの減りが異常に速くなってきてしまいました。

約2年使っていましたので、それもいたしかたないとは思っておりますが、いくらなんでも速過ぎます(;O;)

満タンにして朝出てから約30分聴いただけですケド、半分ほど減ってしまってしまうんです。

通勤の往復がもたなくなってきてしまいましてね。もう限界かなと。
しかし気に入っているのでなんとかバッテリーを換えて復活させたいんですけどね～

ipod mini正規店に頼むと、15000円くらいかかるとか。
これじゃ新しくてもっと小さいやつ買った方が良いんでしょうか。。。


BA★Starダイエット豆知識 Q9

ダイエットするなら、1日に何色食べるのが良い？

①相撲取りのように1日2食

②普通のペースを守る1日3食

③こまめに食べる1日5食

さぁどれでしょう？


【回答】
脳は1時間に4gのブドウ糖を使うのですが、脳自体にブドウ糖をたくさん溜めておくことはできないのです。
ですから、少量ずつ、一定の時間をあけて補給してあげたほうが安心して、脂肪がつきにくくなります。
メジャーリーガーのホームラン王、バリーボンズ選手は1日に6食しているそうです。
1日3食で食べる量を6食に分けて食べることで、体脂肪率6%というスリムな体を作っていたのです。

まず、基本の3食を少し軽め、腹7～8分目にする習慣をつける。
あとは、朝と昼の間、昼と夕飯の間、食事とは2時間以上あくような感じで100kcalほど食べればOK。
小さなおにぎりとか和菓子でもOK、ノンオイルドレッシングなんかでも良いですね。
よって、正解は③

エクストリームアイロニングジャパン

皆様こんにちは
昔、友達の妹とオセロをやっていて、全て裏返されて負けたことがあります、水田です。
白黒ハッキリつけたいタイプなので。

皆さん、エクストリームアイロニングというスポーツを知っていますか？
たぶん、知らない方が大半ではないでしょうか。

非常にマニアックな競技です。

山や海、川などの厳しい自然環境下において、アイロン台を出し、涼しい顔で平然と服にアイロンを掛けるという、極限的スポーツです。極限でのアイロン掛けを行う場所としては、そこに到達するだけでも厳しい岩肌、海中、山頂、空中（スカイダイビング中など）、激流でのカヌー上、波乗りの最中、スキーの最中、強烈な人混みの中など、とにかく「極限下で」という事が絶対条件となります。

ただのアイロンがけなのですが。

以前、深夜で放送されたのを観たことがあって興味があったんですがね、大変面白い競技です。
面白いなんて言ったら失礼ですが。

強靭な肉体と精神、そして周到な準備と、アイロニングをする際に遭遇するその環境に精通する能力と経験が必要不可欠であり、その上ユーモアを理解し表現しうる高度なスキルも必要となります。

だそうです。
ただのアイロンがけですが。

トレーニング方法もすさまじいです。

ダンベルのかわりにアイロン。
バーベルのかわりにアイロン台。

このエクストリームアイロニング。
以前テレビで観た時点では、国内で競技人口が4人いました。
今ではもう少し、増えている？減っている？


よく「なぜこんな事をするのか？」という質問を浴びるそうですが、それにはこう答えているそうです。

「そこにしわがあるから」

興味がある方、調べてみては？？？
店長水田は、このエクストリームアイロニングから目が離せません。


BA★Starダイエット豆知識 Q8

塩分は控えめがいい。では、その適量は？

①できるだけ摂らない方がいい

②1日8～10gで控えめに

③ミネラルが豊富な天然塩なら量を気にすることはない

さぁどれでしょう？


【回答】
人間の体は塩分がないと、生命を維持することが出来ません。
日本の調味料、味噌やしょうゆの塩分はかなり高いし、漬け物の中にもかなり高い高濃度の塩分が含まれています。
約30年前では、日本人が1日に消費する食塩は平均13.5gでした。
その頃の日本の死因のトップは脳卒中と胃がんだったのですが、これは塩のとりすぎが原因と言われています。
欧米諸国は気候が乾燥していてそれほど汗をかきませんので、それほど塩分の摂取も必要ありません。
それに比べ、日本は湿潤で汗をかきやすいので、程度な塩分も必要になってくるのです。
よって、正解は②

ビリーズブートキャンプvsラララライ体操

皆様こんにちは
好きなエクササイズは“ラララライ体操”です、水田です。

今、世間ではビリーズブートキャンプでにぎわっていますね。
DVDを観ながら、専用のビリーバンドを使ってエクササイズ。
そのDVDを手がけた本人、ビリーさんが昨日来日したそうですよ。

実はあまり知らないのですが、なんでもヨガ・ピラティスと並ぶ3大エクササイズだとか。
ラララライ体操は3大エクササイズとは違うようです。

ラララライ体操？
ええ、藤崎マーケットです。

藤崎マーケット？
ええ、芸人です。

ビリーズブートキャンプのビリーさん。
英国陸軍エリート養成プログラムの専属トレーナーを務めてきたそうです。
ブートキャンプとは、元々軍隊で実践されていた短期間で身体を絞り込むためのトレーニング方法。

実際にどういったトレーニングなのかは知りませんが、想像するところ相当キツそうです。
ダイエット志向というよりも、筋肉トレーニング志向じゃないかと思っているからです。
一見、同じのように感じるかもしれませんが、実際は痩せようとするトレーニングと筋肉をつけようとするトレーニングでは方法が違います。
という、私の見解から、トレーニングは相当キツイのではないかと。
んなこと言いながら何気に興味あって、ちょっとやってみたいなーなんて思っている今日この頃です。


さてさて
話はまったく変わりますが、実は今日は1周年記念なのです。

え？なんの？

とお思いでしょう。

これは店長水田にとって、非常に意味のある1周年記念なのです。

去年の6/21に何が？？？

皆さん、去年の今頃、何があったかを思い出してください。

答えはこちら



BA★Starダイエット豆知識 Q7

毎日朝食を抜くと、本当にダイエットできる？

①生体リズムが崩れるので太る

②1日の総摂取カロリーを減らせるので痩せられる

③昼と夜の食事をたっぷり食べてしまうので変わらない

さぁどれでしょう？


【回答】
断食の豆知識でも言いましたが、空腹期間が長いと、体は入ってきた栄養を脂肪として蓄えようとします。
お相撲さんは、食事を1日2回、しかも1回に食べる量を多くして、あの体を作っています。
逆にスマートになりたかったら、エネルギーを小分けにして摂取した方が良いです。
さらに、長年。1日2回の食事を続けていると、脂肪を燃焼させるホルモンの分泌も悪くなるので、ますます痩せにくくなってしまいます。規則正しい食生活をすることは、痩せやすい体作りとも言えるんです。
よって、正解は①

杉本彩さん御用達

皆様こんにちは
シャンプーのあと、リンスをする時、洗面器にお湯を入れてそこにリンスを入れて混ぜてから頭へかけます、水田です。


新聞で大々的に取り上げられていました。

ピクノジェノール

これは松の樹皮から抽出される成分で、血糖値低下や悪玉コレステロールの減少、抗アレルギー、肩こりやむくみ軽減、美肌といった幅広い機能を持ちます。
これを配合したさまざまな化粧品や健康食品を杉本彩さんが愛用しているという口コミ効果もあり、市場が拡大しているそうです。

都内のコスメショップでは、ピクノジェノール商品の人気が急上昇。
中でも20代～30代女性のリピーターが急増しているとのこと。

アメリカでは人気サプリメントの定番となっています。

日頃から健康に心掛けて、サプリメントで必要な成分を補いましょう。


BA★Starダイエット豆知識 Q6

断食は定期的にやったほうがダイエット効果があがる？

①内臓が休まるのでダイエット効果はアップする

②逆に太る

③胃が小さくなるので痩せられる

さぁどれでしょう？


【回答】
人の体は飢餓状態になったら、代謝を落として、あらゆる栄養素を脂肪に変えて体内に蓄えようとします。
断食で一定の期間食べ物が入らない状態を作ると、今度はいつ食べ物が入ってくるかわからないので、少しでも何か入ってきたら蓄えなくてはいけないと体が判断します。
これまで、3食きちんと入ってきていたから、「このくらいエネルギーがあれば良い」とほっておいた部分からも、エネルギーを吸収しつくして溜めようとしてしまいます。
ですので、最初の1回ですごく効果があった人でも2～3回繰り返すうちに、どんどんダイエットの効果は出にくくなりますし、体重も戻るようになります。
断食で2～3kg減っても、戻るときはその2～3kgがすべて脂肪になって戻ると思ってください。
よって、正解は②

店長水田

3食しっかり食べないとダイエットは・・・

皆様こんにちは
いつも一緒にいたかった　隣で笑ってたかった
季節はまた変わるのに心だけ立ち止まったままの水田です。
このブログでもプリプリはちょいちょい登場しますが、本当に好きなんです。今後も出てきます。

ちなみにメンバーで好きなのは、富田京子です。
通称キョンちゃんと言いましてね、プリプリのドラムを担当していて

もう結構ですか？

そうですか。残念ですね。

今日は偏頭痛に悩まされ、非常に苦しい一日でした。
店長は偏頭痛持ちで、たまに波がくるのですが、今日のはひどかった～(;O;)

薬を飲みまして、スッキリ復活！！！

偏頭痛の原因って、いろいろあるようですが、遺伝と食生活がとっても大きいようです。
お父さんお母さんが偏頭痛持ちだと、子供の50%は偏頭痛持ちになるそうです。
あとは偏った食生活など。

やはり食生活というのはとっても重要なのです。当たり前なんですが。
ダイエットもきちんと規則正しい食生活をし、使用方法を守ってダイエットサプリメントを飲んでいただければ効果は出るはずです！

夏は食欲が落ち気味になることが多いですが、きちんとしたバランスの良い食事を心がけて3食しっかりと食べるようにしましょう！


BA★Starダイエット豆知識 Q5

筋肉太りの人は運動をするともっと太る？

①確実に太る

②運動の種類を選べば痩せられる

③変化はない

さぁどれでしょう？


【回答】
筋肉太りというのは運動をやめたスポーツマンに多いのです。筋肉のように見えて、筋肉の間に脂肪がたまった“霜降り太り”なのです。運動をまったくしないでいると、ますます脂肪は増えてしまいます。
時間はかかりますが、ストレッチやウォーキングのようなゆっくりした有酸素運動が効果あります。
よって、正解は②

こういったタイプの方は食べるのも大好きなはず。
運動をやめてもお腹がすくサイクルというものは変わりませんから、ついついカロリーオーバーになりがちです。
なので、ストレスがたまり、ドカ食いしてリバウンドというパターンになりやすいですから、ゆっくり生活習慣を変えていくのが一番です。
3食規則正しく、バランスよく食べる。食事には15分以上かけて、一口入れたら20回以上はかむ。食事と食事の間はしっかりあけましょう。
女性にはムキムキな筋肉はつきにくいので、安心して運動しましょう！

店長水田

高知屋行ってきました

皆様こんにちは
ドラゴンクエストⅠのラストボス【竜王】をラリホーで眠らせたことがあります、水田です。
1ターンですぐ起きられました。

先日、吉祥寺にある高知屋へ宣言どおり行ってきました。
商店街の中にありましたので人通りが多く、さらに店内もなかなか繁盛しており
残念ながら写メが撮れませんで^_^;
モブログ更新ができず、期待してくれていた方にはご迷惑をおかけいたしました<(_ _)>

さて、
店内はと言いますと、そんなに大きなお店ではないのですが
所狭しと高知グッズが置いてありました。
まったく知らない特産品などもあったり。意外な発見でしたね。

高知の人だろうなぁと思うような人も結高「て、少し笑っていました。
つまり半笑いでした。店内で1人だけ。

しっかし、いや～懐かしい。
かなり癒されますね。田舎のアイテムは。

伝説のぼうしぱん、見事にありました。

せっかくなので、野菜を少々買って帰りました。地元でとれたトマトなど。
また近々行ってアイテムを仕入れないとっ
今後、何かとお世話になりそうです。


BA★Starダイエット豆知識 Q4

お酒を飲み続けると太るのはなぜ？

①二日酔いなどで体がしんどくなるので、運動不足になる

②おつまみのカロリーで太る

③酒そのもののカロリーで太る

さぁどれでしょう？


【回答】
そもそもアルコールはカロリーが高いんです。
脂質（脂）1g9kcal
炭水化物1g4kcal
アルコール1g7kcal

お酒を飲んで体が熱くなったり顔が赤くなったりするのは、血管が拡張して熱を放散しているのですが
こうして使われるカロリーは摂取した分の20～30%だけ。残り脂肪として蓄積されます。
さらに肝臓がアルコールを分散するために働くから、つまみの油の分解まで手がまわらないのです。
よって、正解は③


お勧めサプリ　お酒のカロリーをカットしてくれる！！！
チーターズリリーフ

店長水田

東京都高知市！？

皆様こんにちは
昨日、ワイン片手にブルーチーズをつまみ、ミュージックにモーツァルトを聴いている夢を見ました、水田です。
ちなみに4畳半アパートでバスローブでした。
尚、水田はお酒をほとんど飲めません。


東京は吉祥寺に高知の特産品を集めたお店があるとの情報をキャッチいたしました。

え？

遅い？


そうなんですか？
店長はつい先日知りまして。

これは行くしかないでしょう。高知人としては。
ホームページもあって見てみましたが、本当に品揃えが良いです。
あんなものやこんなもの。
懐かしいものが画像から伺えました。

明日にでも行ってみようと思っております。
もしかしたらモブログ（携帯ブログ）にて随時リポートするかもしれません。

興味ある方はチェックしてみてください。
BA★Star携帯サイト
http://www.ba-s.net


BA★Starダイエット豆知識 Q3

炭水化物抜きダイエットを続けると、人の体はどうなる？

①引き締まったアスリート体型になる

②脳に影響があり、記憶力が悪くなる

③内臓に影響があり、病気がちになる

さぁどれでしょう？


【回答】
脳と脳にまつわる神経系のエネルギー源は、糖質だけなのです。
ですから、糖質や体内で糖質に変わる炭水化物を全然食べないと脳が働けなくなります。
さらに、炭水化物をとらないと肝臓は体内の脂肪やタンパク質を分解してブドウ糖を作る作業をするため
解毒作用や免疫作用が弱くなってしまいます。
よって、正解は②

ダイエット中でも1日に2杯はご飯を食べよう。

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カーボインターセプト フェイズ2


店長水田