【成田市 膝痛】寝ながらできる膝痛解消ストレッチ

【成田市　膝痛】寝ながらできる膝痛解消ストレッチ


本日は

膝の痛みに対する内転筋ストレッチ

をご紹介します









膝が痛いと

・膝が痛くて歩くのが辛い

・立つ時に痛い

・しゃがむことができない

などの支障が出ますよね









そんな時に足の筋肉を触ってみると太ももの外側がパンパンに硬くなってしまっている・・・




だから外側をマッサージする方って多いですが実は太ももの内側も硬くなっているかも！！




膝が痛い方はぜひこちらのストレッチをやってみてくださいね！

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【超危険】膝が痛くなったらすぐにやるべきこと！負の悪循環

【超危険】膝が痛くなったらすぐにやるべきこと！負の悪循環



膝痛の方が陥ってしまう悪循環って知ってますか？

これって恐ろしいんですね・・・

経験ある方も多いと思いますが

膝が痛いから病院に行ったらお医者さんから

「筋力を落とさないように歩いてください」

これを言われた時思いませんでしたか？

「歩くのが痛いから来たのに歩けって・・・それが辛いの！」って

これがまさしく負の悪循環です

これだけだとわからないですよね？

ですので今膝がものすごく痛い方

や

膝が少しだけ痛いけど放置している方

は必ずみていただいてこの恐ろしい悪循環のことを知ってくださいね！

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