サプリメント

今日は、今週初の地下鉄通勤　
日曜日にクロカンの大会があるため疲労を抜く為です　
でも、なんか地下鉄の方が疲れるような気がするスタッフＡで～す　
早くオートバイに乗れる季節になって欲しいです。春よ　

運動をする人達の中では、サプリメントはいまや欠かせない物になってきています。
運動や仕事、ストレスにより消費される、栄養やビタミン、ミネラル等は食事で補えない部分もあります。
いまは、各メーカーよりいろいろなサプリメントが出ています。
疲労回復、栄養補助、筋肉増強、ダイエット等たくさんあります。
自分には何が必要なの？と分からなくなるくらいに　
ただ、過剰摂取は逆に体に悪影響を及ぼします　
ビタミン系のサプリですと、水溶性と脂溶性ビタミンに分けられます。
水溶性ビタミンは過剰に摂取してもある程度、尿として排泄されます。
しかし、脂溶性ビタミンは尿として排出されません。
脂溶性ビタミンはビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋです。
このサプリを飲んでる方は、過剰摂取には気を付けて下さい　

僕も一応、運動していますが、あまりサプリメントは取りません　
天然水にクエン酸の結晶を溶かし飲んでいるくらいです　
ただ、追い込んだ時期はこれでは厳しいです　
そこで、唯一飲んでるサプリはこれです。

コエンザイムＱ10（心肺機能維持、エネルギー産生を高める）やアミノ酸（ＢＣＡＡ）、クエン酸等が配合されています。
疲労も取れて、結構いいですよ