便秘トレーナー？

最近娘が便秘気味に・・・

もともと運動が苦手であんまり体を動かさないのに１日３回の快便だったらしく、

出ない日がある事が本人にとっては一大事！

ダイエットも気になるお年頃。

お腹が出てくるのはやっぱりいやだし体も重い。

なので、どうにかしてお通じを！ということで

１週間ほど前から夜　腹筋や背筋、へそヒーリングと皿回し体操のほんの１５分ぐらいの

ミニプログラムを作成して、私が監督しています！！

おかげで少しずつお通じもあるようになり、よけいに頑張ってます。

運動が苦手であまりしてこなかったので、体も硬い。

でも、少しずつでも毎日するとやわらかくなってきて、背筋もほとんどできなかったのが少しずつ体が持ち上がるように！！

腹筋も頑張ってます。

私が個人トレーナーで監督してるからさぼれない・・・というのもあるかもしれませんが。

代謝も良くなってきたようで運動したあと体が軽くなるのも実感しているようです。

きっかけは便秘からですが、運動の習慣がついてよかったです♪

さあ、私も今年の夏は水着は避けられないようなので頑張ってヘソヒーリングダイエットします！！！


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