12月18日(日) 練習

日曜日は体育館練習～

調整力トレーニングでは、少しずつ慣れてきた感じ

汗だくで動いてますが

リタイアはいなかったです

ボックスジャンプも細かなところが疎かになりやすいので、ひとつひとつをチェック

今回のバトルロープは監督も一緒にやりましね・・・ヘトヘト

プレー中のミスをそのままにしないことを徹底して

多少時間をかけても、とにかく確認

なんでもスルーしてしまう傾向があるので

言葉を交わし合って修正

この繰り返しが試合中の修正にも繋がるので

今は時間をかけて、意思疎通ができるようにしております

次の全体練習は25日何かが起こる予感

 

12月17日(土) 練習

土曜日は清田区民センターで座学＆トレーニング

3回目の体験に登別市から「さき」＆「まこ」姉妹が来てくれましたね

トレーニングでは小学生はキツイとおもいますが

何とか根性でついてきました

座学もちょっと難しいプレーの振り返りをしまして

イメージ力を使って、なぜそのプレーだったのかを検証

※選手個人のフィードバックがあるので、振り返りやすい

身体能力向上の「コーディネーション能力」＋「戦略的トレーニング」を取り入れてやっています。

 

 

 

12月14日(水) 練習

今年の練習もあとわずかに迫っています

今回は新しく入団が決まった「横山めいちゃん」のユニフォーム測定

平日なのに小樽から来てくれて、ありがたいです。

キャッチャーが別メニューで汗を流し

ノックを受ける野手陣も、最初はスローイングを捕球姿勢からステップまで一連の動作を丁寧にやる

今の中学1.2年生には可能性しかありません

とても元気よくへこたれない精神力を持っているのは良いことで

キャプテン「ひかり」のメンタルは常に動じずそれでも間違ったことは、しっかり修正する。

中1も「りん」を中心に、パワーが溢れており今までにないジュニアの形になっています。

※楽しすぎて脱線するところが玉に瑕

投手陣はリリースの復習で胸椎や股関節を意識、軽く投げてもスピードが増したように感じる人、まだタイミングが合わずに投げにくい人がいますが

『できる、できない』の感覚を掴むのは大切なこと練習ギリギリまでフォーム作りをしました。

最後の練習にはお楽しみがまっていますよ～～

 

12月14日(水) 練習

室内練習に体験の選手が来てくれました

札幌東ジャイアンツから「ひなたちゃん」

同じ小6はいませんでしたが、先輩達がしっかりとサポート

一緒にノックを受けたり

バッティングでも力がありましたね

今シーズンの役割のひとつ

投手陣の立て直し

腹圧や内転筋を使った立ち姿勢

リリースポイントの説明から、少しでも精度の高いピッチングに変えていきます

パラボリックスローを投球前に入れることで

フォームを気にしながらバランス能力もついてくる。

せっかくのパワーが伝わっていない選手

パワーがないことで余計な動作を使ってしまう選手

ちょっとしたことで投球フォームを崩してしまうので

今はそれでいいです。

中3と高校生は体力づくりもやりながら

順番を奪い合っておりました・・・醜い争い・・・

※最近、トップキャプテン「さえ」いじりが目に付く！優しいから許してもらっているが尊敬するように

 

 

 

12月10日(土)・11日(日) 練習

土曜日はトレーニングを中心に練習～

オンライン組もいるので、みんな一緒にやっています。

ひとりひとりに自覚をもってもらい

声掛け一つでもチームを変えていけるように

「リンゲルマン効果」の話では

人数がいればいるほど、実力を100％出すことができず・・・

それを理解してチーム作りをしていきましょう。

日曜日は今シーズン初の南幌町で体育館練習

1時間、基礎体力作りをやってから

スローイングも基本に戻って

ランチタイムでは、恒例の「ゾンビバスケ」が始まる

ワラワラとゴール下に集まっているだけのゾンビ達

ボールは、ほとんど強奪

5時間の練習もあっという間に終わりました。

オフシーズンは体育館お世話になります。