産後骨盤矯正に来院される方で、たまに膝痛を訴える方がいます。
ほとんどの方は、初めての膝痛でどうして良いのか分からないく
困っています。
中には、立ったり 座ったり すると膝に激痛が走り
赤ちゃんを落としそうになり
ヒヤリとした経験をお持ちの方もいます。
膝が痛い・・・・・・。
知識も経験もない方は 膝の痛みはとても不安です。
痛みの原因は育児により立ったり座ったりすることで膝に過度の負担がかかり痛みを出しているのですが、
多くの人が、整形外科を受診してレントゲンやエコー・MRIなどの画像所見で特に問題はなく、痛み止めの薬を処方されても
授乳中に薬を服用するのはとても不安なものです。
今日は一番メジャーな膝痛についての
簡単産後ひざ痛セルフケア
①足を伸ばして座る
②痛い方の膝のお皿の周りを、五本の指で軽くつまみます。
③膝のお皿をグルグル回すように軽くマッサージしてください。
これで痛みがでるようであれば
お皿周り（膝蓋骨）周囲の軟部組織が痛みの原因の場合ですので
こまめにマッサージしましょう。
これで痛みのない方は、
お皿から１～２cm位下を触って痛ければその部分を軽くマッサージしてみましょう。（立つときに膝が痛い人の場合です）
座るときに膝が痛い人
体育座りで膝のお皿の上を軽くマッサージしてみましょう。
痛みを感じるトリガーポイントがあるかもしれません。
痛みを感じたらその部位を軽くマッサージして
痛みが軽減するようであれば続けてください。
産後専門の骨盤矯正と産後ケア
産後の育児でひざが痛くなってしまったら自由が丘の整体【ナチュラルカイロプラクティック院】