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【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】スクワットで全身脂肪燃焼【下半身強化】ワイドスクワットチャレンジ ワイドスクワット
(2021年01月01日 21時40分33秒 | 日記)
【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエッ... -
【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】スクワットで全身脂肪燃焼【下半身強化】ワイドスクワットチャレンジ ワイドスクワットスクワットチャレンジ
(2021年01月01日 21時58分41秒 | 日記)
【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエッ... -
【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】スクワットで全身脂肪燃焼【下半身強化】ワイドスクワットチャレンジ
(2021年01月01日 22時29分31秒 | 有酸素運動ダイエット)
【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエッ... -
【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ
(2021年01月01日 22時42分03秒 | 筋トレダイエット)
【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大... -
【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ
(2021年01月01日 22時53分48秒 | 筋トレダイエット)
【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大... -
【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ
(2021年01月01日 23時03分22秒 | 筋トレダイエット)
【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大... -
【胸を大きくする】】【2分】最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ 腕立て伏せ ワイド腕立て伏せ50回 肩にも効く方法10回
(2021年01月04日 00時04分07秒 | 筋トレダイエット)
【胸を大きくする】】【2分】最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大... -
【胸を大きくする】50回【1分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ
(2021年01月04日 00時27分42秒 | 日記)
【胸を大きくする】50回【1分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ... -
立ち腹筋 ハンズサイドレッグ 一回目200回立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(浮き輪肉・はみ肉対策)腹筋割る!立ったまま簡単で効果絶大(全年齢におすすめの有酸素運動)お腹痩せを叶えよう
(2021年01月04日 01時15分23秒 | 筋トレダイエット)
立ち腹筋 ハンズサイドレッグ 一回目2... -
立ち腹筋 グッドモーニングツイスト 立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(浮き輪肉・はみ肉対策)腹筋割る!立ったまま簡単で効果絶大(全年齢におすすめの有酸素運動)お腹痩せを叶えよう
(2021年01月04日 01時31分54秒 | 日記)
立ち腹筋 グッドモーニングツイスト 立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼... -
立ち腹筋 トルソーツイスト 立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(浮き輪肉・はみ肉対策)腹筋割る!立ったまま簡単で効果絶大(全年齢におすすめの有酸素運動)お腹痩せを叶えよう
(2021年01月04日 04時33分32秒 | 有酸素運動ダイエット)
立ち腹筋 トルソーツイスト 立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(浮き... -
立ち腹筋 ツイストレッグアーム 立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(浮き輪肉・はみ肉対策)腹筋割る!立ったまま(=腹筋を割る・くびれを作る)下腹部の脂肪が気になる人必見の有酸素運動です。
(2021年01月04日 05時03分48秒 | 有酸素運動ダイエット)
立ち腹筋 ツイストレッグアーム 立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(... -
立ち腹筋 ニータッチエルボー立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(浮き輪肉・はみ肉対策)腹筋割る!立ったまま簡単で効果絶大(全年齢におすすめの有酸素運動)お腹痩せを叶えよう
(2021年01月04日 05時25分38秒 | 有酸素運動ダイエット)
立ち腹筋 ニータッチエルボー立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(浮き... -
【毎日1回】基本的なスクワットで全身脂肪燃焼【初心者用】【5分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】【下半身強化】
(2021年01月04日 05時48分44秒 | 有酸素運動ダイエット)
【毎日1回】基本的なスクワットで全身脂肪燃焼【初心者用】【5分】お腹の脂肪+背中... -
【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】【下半身強化】家で一緒にやってみよう 5分
(2021年01月04日 06時49分40秒 | 筋トレダイエット)
【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエッ... -
【1分】ダンベルローイング 筋トレ僧帽筋に効くダイエット
(2021年01月17日 09時39分07秒 | 筋トレダイエット)
お腹周りも痩せる?ダンベルローイングのやり方や効果 ダンベルローイング【種目... -
【1分】ダンベルローイング 筋トレ広背筋に効くダイエット
(2021年01月17日 10時43分37秒 | 筋トレダイエット)
【1分】ダンベルローイング 筋トレ広背筋に効くダイエット お腹周... -
こんな時だからこそ、社会に交通事故を気に、絶望状態だった時の頃からどうやって、行ったか記載して恩義は社会へ返そうと思い記載します。
(2021年01月17日 18時21分36秒 | 筋トレダイエット)
僕は、42歳10年前に32歳の時に交通事故に遭いました。 会社も家族も失っ... -
看護師さん 介護士さん 医師 高次脳機能障害の友達の存在が、居たから踏み込めた。社会復帰へ 作業所へ2年半 僕は、もう就職バイトしていいんじゃないかと後押しさせて頂いた。
(2021年01月17日 18時26分04秒 | 日記)
内気な性格の当時25歳の友達は、明るく常に、僕の話を聴いて頂いた それは、... -
僕は、リハビリ入院期間、半年、自立生活まで2年半かかりました。日々交通事故の後遺症から社会復帰もすごく時流が変わり慣れない日々不安と失態の繰り返しだった
(2021年01月18日 02時31分32秒 | 日記)
今では、考えられませんが、その頃と比べると日々積み上げて 無理をしな...