ＴＶで紹介された３パターンのダイエット

昨夜TVで３パターンのダイエットをやっていた
☆きゅうりダイエット
☆玉葱ヨーグルトダイエット
☆蕎麦の実ダイエット

私が続きそうなのは蕎麦の実だなぁ…

３週間程前に気が付いた。

生まれて初めての５０キロオーバー

徐々に体重は戻っているものの……
２キロ落とすのにこんなに時間がかかるとは……。

しかも体脂肪はまだ３０手前

この１０年は４５～４８kgを行ったり来たり、戻すことも、簡単だったのに

コストコ生活がたたったか……
たった２ヶ月間で
許容体重を越えて５０kgを越えた。
今、ここからの体重ダウンは思いの外時間がかかっている。

やっと４９kg

リバウンドはしたくないので、体調を管理しながら
体重４６kg-体脂肪２５%-内臓脂肪量-4

今月中に戻したいな😃
使うアイテムは
☆よもぎ蒸し
☆SOD様食品←酵素
☆バトックスブラ←骨盤矯正パンツ
☆蕎麦の実
☆EMS

番組ではウエストを引き締める為のエクササイズ

壁の前に立って、腰をひねって壁を触るだけ→左右交互に３０セット×２セット

も紹介されていた。

出来たらやろう……←１番続ける自信がない。

連休中もダイエットです
風邪気味です
栄養はしっかり取ります✨