卓球部

ジャーン‼︎


卓球台がやってきた‼︎

少しコンパクトサイズですが
卓球台がやってきた‼︎

今までは
↓こんな感じで


テーブルを使って



ネットは、紙の手作りでした。


気持ちは
クラブ活動から卓球部に昇格した気分です‼︎

うちのデイは
部活があります。
そのひとつが、卓球部です。

卓球は、やったことない人はいないくらい
みなさん経験があります。
実は、これが脳ポイントなんです。←キク的に
このことは
後日話せたらと・・・
今回は場外ということで、はぶきます。

高齢者の卓球の良いところを
あげていくと
立位をとって
調整力や俊敏性を必要とします。
目でボールを追って動きを予想し、どのように打ち返すか
脳を使います。

動きながら刺激を受けると
脳の血流も増加します。

また
瞬時の判断力を
常に求められるので
集中力や慌てず落ち着いて対応するチカラがつきます。

ボールを拾う際に
腰や膝を曲げますので
日常動作にありがちな動きと類似します。

で
気をつけていること
スポーツの勝負ごとにしないで、連続回数を競います。



卓球経験者は、昔のイメージで動こうとして
体がついてこなく
ケガのもとにならないように
見ています。

ちなみに
私は
中高と卓球部でした。