今日のトレーニング（2012/03/28）

今日は速攻で会社から退散しましたｗ
だって、今月の残業時間がやばですし～
ということで、お早い時間にジムにいけましたｗ

めにぅ
・ドリル練習（１００ｍ×１２：１２００ｍ）
・４個メ
・アップ（２００ｍ）
・グライドキック＆バックキック（交互に２５ｍ×８：２００ｍ）
・板キック（５０ｍ×４：２００ｍ）
・ストレートアームスイム（２５ｍ×４＋５０ｍ×１　×３：４５０ｍ）
・スイム（１００ｍ×４：４００ｍ）　浮きを意識して
・スロースイム（５０ｍ）
・回数を決めて泳ぐやつ（２５ｍ×２０：５００ｍ）
・ダウン（２００ｍ）
計：４０００ｍ

いや～、久しぶりの充実感ｗ
このくらい泳ぐと、体くたくただけど爽快ｗ