今日はピラティスへ

こんにちは。
コミニティー居酒屋のサッチーです。

朝は9時過ぎからピラティスへレッツゴー！初めての参加なので少し緊張しながら回りをキョロキョロ…
マットを持って自分の場所を取りました。
先生がよく見えるようになるべく前に行きました。
ピラティスは細く長い筋肉をつけると先生が言っていました。常に呼吸を意識して体を動かします。その時にボールを使いました。

足首、膝、腿に挟んでボールを意識して
その部分を使います。
自宅でも出来そうです！
寒さで縮こまっている背中が伸びて、気持ちのい良い時間でした！