2021.01.09（土）粗大ゴミの日

今日は粗大ゴミの日、別れる前に名残り惜しくて記念写真を撮って・・・集積所まで４往復して午前中が過ぎた。

RX100M7

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午後、うたた寝して・・・起き上がろうとしたとき、足がつった。両足ともにだ。
急に運動したせいか？と思ったが・・・いろいろ考えてみて思いあたった。
朝食後に薬を飲んだとき以降、水を飲んでないのだ・・・昼食の時もお茶は飲まなかった、食後にコーヒー１杯を飲んだが、コーヒーは水分補給にはならないと聞いている。あわてて『コムレケア』とコップ２杯の水を飲んでじっとしていたら１５分ほどで何もなかったように治まった。ボクは汗をかかないと水をあまり飲まないタチなので、気をつけなければ・・・と思う。
夕食前にビールを１缶飲んで食後にコーヒーを飲んだが、どれも水分補給にはならないらしいので、寝る前に水を飲まないと、深夜に足がつって動けなくなるかも知れない・・・

ではまた・・・