今日はオフ

昨日のレースの疲れもあり今日はオフにしました。
明日からまた乗り込んで行きますー

aaca

今日はaacaでした。
キナンは２チームに分けて走りました。
今後のレースで連携の部分をもっと強化しなくてはいけないという意味でもはっきり役割分担をし、それぞれの役割を果たす。それが今回のレース前の共通の認識。
結果としては負けましたが確実に去年より先に進める実感が湧きました。
単純な力だけではなくて。自転車は力は勿論ですがそれだけでは勝てないという事も学んだのでそこがもっと良くなればキナンは勝ちをもっと掴めると思います。
今年のキナンは一味違うという所を見せたいです。
シーズン開幕をお楽しみに。

明日はレースだー

明日は今年初レース！
頑張るぞい。
因みに今日は2時間で平坦10分を8割ぐらいで2本。
調子は分かりませんが新チームの初レースでもあるのでそれぞれの走り方とか癖を知るいい機会です。
今後のレースで結果を残すためにその辺りを意識しながら走りたいと思います。

話し変わって、
今日は久々にポケモンgoしたらメタモン捕まえました。
最近だと普通に出て来るのかな？
多分レアだと思うのでラッキー！

週末はaaca

今日もペースで4時間の乗り込み。
1人だったので結構疲れました。
明後日はaacaがあるので明日は軽めにします。
今年初レース。
まだまだ仕上がっては無いですが、現状を知る事が出来るのでしっかり走ろうと思います！

自転車の練習ってお腹空きます。

今日は5時間平坦基調。
椿が強くて先頭引いてる時の方が楽なやつでした。
追い風区間は後ろにいてもきついし。
鳥羽で伊勢うどん食べて栄養補給。
その後はアスリチューンでこまめに補給。
おかげさまでエネルギー切れにはならず。
椿情報だと今日の消費カロリーは3000越え。
まぁこの世界じゃ当たり前の数字かもですが冷静に考えると凄い消費量。
普通に生活してるだけで2000カロリー消費するので約5000キロカロリーを摂取しなきゃいけない計算。
当然練習後はすぐさま栄養補給。
なるべく吸収が早いやつ。
３０分ぐらい経ってから固形物を食べる。
自分の最近の流行りは豆腐丼。あと野菜と鳥ムネ肉。
ご飯も沢山食べます。
で寝る前にプロテイン。
いい筋肉が出来ますよーに。



なんだこのまとまりの無いブログは…笑

言いたかった事は、大量のカロリーを消費する練習中のアスリチューンは僕には必要って事でした。
アスリチューン