以前も書きましたが、自分はコーヒー好きです。
最低でもは朝食後に一杯、昼食後に２杯は飲んでいます。
でも先週末からコーヒーを一切口にしていません。
理由は “カフェイン断ち”
利尿作用があるカフェインを断つことで、姫路城マラソンでトイレへいくリスクを減らし、終盤に摂取するカフェイン入Shotzの作用を確かなものにするためです。
でも、今日はうっかりしてカフェインを摂ってしまいました
夕食後のデザートとして「ティラミス」を食べましたが、材料にはコーヒーが
まずかな量だとは思いますが、明日からはもっと注意しなきゃ
年齢を重ねるにつれ、体調の変化に敏感になる気がしますが、
スポーツをされているとなおさらかと思います。
姫路城マラソンはもうすぐでしょうか？
お身体に気をつけて頑張ってください～！＾＾
応援コメントありがとうございます。
体調万全といいたいところですが、
五十肩が再発しかかっていてピンチですが、
とりあえずは完走を目指して頑張ってきます。