walking

​昨日は疲労抜きのため朝4.3km・夜5.7kmの合計10kmを平均10分/kmのペースでゆっくりとウォーキング
今晩も4kmをウォーキング

歩いていてわかったことは、疲労を強く感じる箇所は膝ではなく過去にMTBで痛めた右股関節（腸腰筋）だということ

スパトレイルで膝はテーピングとサポーターをし、HOKA ONEONE Bondi4を履いて、ストライドを小さく、着地衝撃を少なくすればなんとかなりそうですが、股関節は40～50km以降はきつい感じです。

それに左ひざをかばうためか右の腿の張りがとれないことも不安です。