風邪ひき

​先週火曜の練習会後に風邪をひき、発熱、喉の痛み、咳に悩まされつつ仕事は休むことができず、一週間まったく運動しませんでした。

現在も喉は完調とはいえず、薬を服用して回復を図っています。

このままいけば週末のもてぎサーキットマラソンまでには完治できそうです。

ほぼ動かずに寝てばかりいるので、筋肉はだらけきっていますが、10月からの６連戦（ハーフ、10km、5km、5km、リレー、10km）で積み重なった各部の痛みは解消されてきているので、いい面もあると前向きにとらえるしかないでしょう。

年相応か？

一昨日は練習会で10km走ってから20代のメンバーに混じり、200m超の長めの流しを2本行ってヘロヘロ

昨日はジムでランニングのプログラムに参加

今週末はレースがないということで、インストラクタの選択した内容は
“脚の筋トレ”

ウォームアップ、クールダウンを除いて正味20分ですが、ランジ、スクワットにいろいろなバリエーションが入って、これまたヘロヘロ
まるでハーフを走り終わったときのような感覚

しかし、今日は筋肉痛にはなっていません。
もしかしたら歳のせいで明日以降に筋肉痛がでてくるのか？
ちょっと恐れています。

ちなみに運動前に血圧を計っていますが、いつも上120、下70前後の数値です
30代以上の年齢別目安が測定器の前に貼ってあり、この数値は30代の数値より下なのですが・・・

果たして自分の体年齢はいくつなのか？

健康番組では「肌年齢」とか「血管年齢」とかいろいろ調べたりしていますが、
何か手軽に知ることができる方法はないのかな？

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

トムス小僧 [2013年5月23日 21:00]

ARANDYさん

こんばんは。インストラクターに着いてもらえるなんてスゴイです！うらやましいです！
ところで・・・「気持ち次第」ですよ！ですが「体はウソをつきません」（笑）

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