本日のラン

距離: 3.24 km
タイム: 31:19
平均ペース: 9:41 min/km

バテバテです（笑）

今日は休むつもりだったのだけど、ちょっとムカムカすることがあって、怒りのままに家を出て走ってました。
準備運動も何もせずに。今、最高潮にヒザが痛い…マッサージしっかりしたけど。

帰って来た時は気分スッキリ。やっぱり運動はいいですね。
そして夕食後のランを初めてやってみました。体脂肪がびっくりするぐらい落ちてる！
お風呂上りにビールとか飲まなければ、良いカンジで減ってる…と思う。
怒りに任せて走った割には、得るものが大きかったです。

距離は気にしないで、時間で歩くことにします。
最近ジョグノート調子悪くてー。
キッチンタイマー60分設定して持って歩こうかな（笑）





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