ショートステイ合宿 2日目、3日目

２日目
朝練はリレー＆野球で体を目覚めさせました！

午前中は各レベルに応じて、最終局面を徹底してやりました！
午後も振り返りをし、対人練習の中で取り組みました！



夜は馬越コーチからトップ選手のメンタリティについてミーティング。
わかったかな？？(笑)

３日目
朝練はランニングからのサーブでぶっ飛ばし練習！(笑)
大きく振れないと、、、(笑)




午前中は高橋コーチのトレーニングと2日間の復習をしました！




午後はひたすらマッチ！！
やってきたことを出し切る！！


最後はリレーで締めました！


２泊３日お疲れさまでした！
今回やったことを継続してこの一年やってほしいです！
お疲れさまでした！！


オフショット

新年 ショートステイ合宿 1日目

明けましておめでとうございます！！
いい天気に恵まれ新年一発目の練習が無事始まりました！

いつものルーティーンを1年の目標で叫んでもらい、アップ後は別れてそれぞれのコートへ。

球出しでのフォームチェック後、強風の中でしっかりしたボールでのラリー練習を行いました。
日没後はテニス組はポイント練習、トレーニング組は反応と判断をテーマに別れて最後まで。

夕食後はテニスが強い人の人間力についてミーティングを行いました。


年末年始、みんなは試合や練習でしっかりテニスをしていたようですが、コーチ陣は全く動いていなかったため、案の定動きが悪く反省しています。


明日は7時から朝練！！
寒い時間からのスタートですが、気合いで乗り越えます！！

まずは正月ボケで寝坊しないように、、笑

明日も気合い！！！

アカデミー強化合宿１日目

強化合宿始まりました！

合宿のテーマは「自己管理」と「メンタル強化」です。

雨予報&雨男まいおコーチに負けず、天気にも恵まれホッとしました笑
とおるコーチのこの顔のおかげ！笑




午前、Bクラスは10分間✖️2のプチプライベートでみっちり基本の確認から。
その後はコースを狙って、5球連続エリアに入れてクリアの条件で、できるまでやりきる！を繰り返しました。
最後は全員連続でチャンスボールを決めきって午前は終了。
決めきった後はハイタッチ！


Aクラスはストロークをメインにねらったコースに一人50球連続を打ちました！
忍耐力、集中力が鍵となる！？
午前中だけで１人約500球！！！


昼食後、Bクラスはチャンスボールの再確認して、コーチとラリー練習。
最後はノータッチエースをとったら一点ゲットのルールで頭を使ってポイント練習！

Aクラスの午後はストロークのおさらいとチャンスボール、ボレー、スマッシュを１人また50球連続やりました！
心身共に疲れきった状態からどれだけ正確に決められるか！？

そして1日目の締めは全員1000球ラリー！

夕食後のミーティングではロイヤルの大先輩、岡田上千晶元プロに練習の取り組み方について話していただきました。


その後は1分間スピーチ！



思ってた以上に堂々とできていました。
成長してると実感できてよかったです。


本日のハイライト

ショートステイ3日目

本日合宿最終日！！

朝練はランから始まり、メディシンボール、バスケットボールでリターン練習の復習！


午前中は一歩目の意識をつけるためのアップ！怪しいやつがたくさん！(笑)


その後テーマの総復習！
各々振り返りながらできたはず！？(笑)


午前中最後は高橋トレーナーのトレーニング！このフットワークトレーニングを身につけた先に本来のテニスの動きが！！！


午後はサーブリターンの復習を徹底的に下後、ポイント練習！


最後はみんなでリレー！！
合宿の醍醐味ですね！！


みんな二泊三日頑張りました！
今回の合宿で学んだことを今後に生かしましょう！
お疲れさまでした！

ショートステイ１日目

ショートステイ１日目が始まりました！！


まずはアップから！



その後、レベルに別れてそれぞれのテーマ別にみっちり練習しました！


最後は締めの最終局面！


明日も気合い入れて朝からがんばろー！

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