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ダイエット中の皆様、ご苦労様です。
しっかり痩せていきましょう！ ファイトです！
さて、今日の記事は、サプリで痩せるのか？ です。
私の結論から言いますと、ダメです。痩せません。
※あくまで、私の結論なので反論があっても知りません（爆
肥満体型だったので、これまでも楽に痩せるためにいろんな種類の痩せサプリを
試してきましたが、やっぱりダメです。
今、一番効果があるだろうと思っているのが、αリポ酸、Lカルニチンですが、
はやり、これだけで痩せるなんてありえないみたい。
いくつか要点を上げます。
●通常の摂取カロリーよりちょっと少なくする。 ＜痩せるはずですが、ダメです。
（通常が100なら80位にする）
体は良く出来てまして、少ないカロリーで現状維持をしようとしますので、
これくらい（-20％）程度では、体重は落ちません。
－50％位やれば、だんだんに落ちます。
しかーし少し落ちて、食事を通常に戻すと、体は少ないカロリーでいくように
なってますので、一気に過剰摂取。 はい、これがリバウンド。
すぐ、元通りですわ。
●運動を入れる（消費カロリーを増やすのと、筋力を上げる）
運動による消費カロリーを上げるっていうのは、間違っていませんが
運動止めたら、元通りです。
よって、運動を止めても大丈夫な体にするには、筋肉をつけること。
この筋肉。沢山、カロリーを消費してくれるの
どう？ 頼もしいでしょ。
さて、じゃぁいったいどうすりゃいいの！！
そうですね。複合で痩せるしかありません。
そりゃ大変ですよ。 それは無理という方は、たぶん痩せません（汗
１．摂取カロリーを減らす
２．運動により消費カロリーを増やす ＆ 筋肉をつける
※この筋肉をつける、消費カロリーを増やす この2点をいかに効率よくやるか
この為には、サプリの力を借ります。
１．αリポ酸 脂肪を燃やしやすく、消費カロリー上げるの効果
２．プロテイン 筋肉を増やす。
です。
これを総合してやっていくしかありません。
もし維持だけで言うなら、運動しなくても摂取カロリーを減らすだけでOK
ダイエッ友の記事にもありますが、基礎代謝が上がれば
いくらか堕落した生活でもなんとか維持だけは出来ます＜今の私
まとまりのない話なのですが、
体は、ホント適用能力高いですよ。
とことん、現状維持しようとしますからね。
太る方向へは、生命維持というところから行くと、どんどん蓄積傾向
でも痩せるって言うのは、反してるみたいで、なかなか言うこと聞かない。
まだまだ研究中の身です。はい。
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