みなさんこんにちは
RIYAKUスタッフのエリーです
今日は、多くの女性が悩む「むくみ」解消の簡単セルフケアをご紹介します
むくみとは、細胞の中と外に本来は排出されるべき余分な水分が体内に滞留した状態です
リンパ節が詰まると
老廃物などが体の中に溜まり、全身がむくんでしまう
リンパの流れが滞ると
むくんでしまい、むくんだ部分は重力に逆らえず、放置しているとたるみの原因になる
リンパ流しマッサージとは
リンパの流れを良くする。
むくみにくい体質になる。
老廃物などが流れてたるみにくくなる。
といった、効果があります
むくみを取ってたるみを解消❗️
今日は下半身編
ひざ下・そけい部のリンパを流しましょう
横になって、ひざ下や足首の下に丸めたバスタオルなどを置き、心臓よりもやや脚を高くする。高低差で自然にリンパが流れる。夜、テレビを見ながら行うのもおすすめです!
日中は、イスなどを使ってみよう。5〜10分程度、椅子に脚を伸ばして座るだけでもリンパが流れる、効果あり。仕事の休憩時間などに行うと、その後のむくみも軽減!
リンパマッサージは、夜に行えばむくんだ体をリセットできるだけでなく、翌日のむくみも軽減できます。たるみ予防とともに、サイズダウンにも効果的です
とっても簡単なセルフケアなので、ぜひ試してみてくださいね
PLUMERIA relaxation salonでは、アロマトリートメント・タイ古式リラクゼーションを中心に施術をさせて頂いています。初回限定!60分 3000円のコースもご準備してますので、お気軽にお問い合わせください
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