実践:顔もみ、指もみ

12月7日から「超健康になる顔もみ療法」を実践してます。

長田　裕•著、マキノ出版

顔もみ、5ヶ所と天柱のツボを

一か所につき30回。

1日3セットします。

テレビを見ながらが一番、やりやすい。暇な時にいつでも出来ます。友人はトイレでするそうてす。

顔の５箇所

天柱のツボ

指もみ、

10秒以上を両手の指１０本に2〜3セット。

リコは日常生活疲労と老化による不都合が在るくらいで、大きな病気はないと思っています。眼と肩こりと耳の詰まり感が持病かな。

この顔もみと指もみで何かが改善されれば良いです。

昨日は

①回目は朝食の時に

②〃　はテレビを見ながら

③〃　は夜に１時間の柔軟体操をするので、最後に足首回しとこの２つのもみ療法をすることにします

★主人の食事の変化

退院してから、1ヶ月が経ちました。

食事のおかずの量と内容を少しずつ変えています。

以前の4区切のおかず皿、デザートのみかんを入れたら大きさが解りますね。

昼は麦入りのご飯、

今の２区切りの皿と小鉢。

柚子なます、チーズ、ボロニアソーセージ３枚

味噌汁、大根と小芋と豚肉の煮物、むぎ入ご飯

これを見て、主人は今は食べたくないものがあったら他の物に変えます。

夜は、

お粥、湯豆腐(ぽん酢)、牛しゃぶ(胡麻ダレ)、筑前煮(かしわ、レンコン、椎茸、人参、竹輪、)

今日も３瓶(２人で３日分)

野菜スープは１０時、又は３時に1日•１回飲みます。

整体も6日から週２回を再開。

インフルエンザと５回目のコロナワクチン接種済みです。