代謝アップポイント（１）

本日、２０年来のお客様である
Yちゃんがカットに来店

来る、子供の卒業式のために？

これから毎月２キロペースで

痩せたいとのこと・・


Yちゃんは、過去のダイエットで

リバウンドしてしまったことがあるので

カロリー落とすだけの食事制限でなく

代謝アップで頑張るそうです



そこで、代謝アップのポイント！！

身体を細く？したいときに

勘違いしやすいことの一つが

お肉や卵を控えてしまいやすいのですが

正しい食べ方をすれば

タンパク質＝ヘルシーである！！

・・ということ



１００点満点のタンパク質は

【たまご】
　
【サンマ】

【鶏もも肉】

【牛ヒレ肉】

　【豚ロース肉】


乳製品では　【チーズ】　【ヨーグルト】　

【チーズ】のなかでも、

オススメは

酵素が活き、菌のはたらきも残る

カッテージ・モッツァレラ、カマンベール。


【ヨーグルト】は、

カゼインなどの増量剤などが含まれていない

生乳１００％で、無糖のプレーンタイプがおススメ！


フルーツ＆炒ったナッツなどを混ぜてたべると

更にGoodです。
　　

食べ方の順序や他にもいろいろ注意点や

重要ポイントはあるのですが

タンパク質は取りましょう！ってお話でした


Yちゃんの成果が楽しみです