６／６(月) ★グーグー

人間の一日の４／１～３／１は睡眠時間です☆食事の時間や運動の時間よりも長いんですね。そう思うと大事な時間です。もちろん睡眠を取る事を前提として、寝るためのコンディションをどれだけ１００％に近付けて寝られるか、というのが睡眠のポイントなんじゃぁないかと発見いたしました。
まずは寝具です。あまりふかふかだと体に負担がかかるらしいので適度な弾力のおふとんで、ベッドか布団で自分と相性が良い物が良いですね☆枕もやわらかいのとかたいのがありますし★あと自分のお気に入りを見つけて使うと気持ちも違います♪そして寝る前に、音楽や飲み物や香りを使ってリラックスさせればばっちりですよ！
まぁ実際にやってみましたけど、…こんだけ一気こだわると逆に疲れますねぇ。しかもテンピュール枕が合わなくて首が痛くなりましたとさ。