【夏バテ対策】今年の夏に負けないために！【スタミナ料理】-薬剤師のお仕事.comスタッフブログ

 

それでは2つ目です。


これから暑い日が断続的に続くことになるでしょう。

そこで気になるのが夏バテしないで乗り切れるか！
なのですが・・・
やっぱり体力に自信がない方も多いでしょう。

(o；ω；o)私も体力無いほうなので・・・

運動を少しずつして体力付けるのが一番いいのですが、
なかなか時間も取れない。

やっぱり食べ物でスタミナ回復が一番手っ取り早いですよね。

夏バテにならない為には栄養バランスを考えつつ、
きちんと食事を取ることが大切です。

でも暑さで食欲が減退しやすいこの時期、
口当たりの良いものやあっさりしたものについつい手が伸び偏食、
果ては栄養不足から体力消耗…といった悪循環になりやすいですよね。

そうならない為には、適度に食欲を増進させる食べ物や発汗作用のある食べ物をとってバテがちな体に喝を入れたり、疲労回復効果のある食材をとって体をいたわるなど色々な工夫が大切です。

【夏バテ予防食材】

1．唐辛子
2．ニンニク
3．生姜
4．わさび
5．梅干
6．カレー粉

これらはそれぞれ違った役割を持っています。
料理に少し加えるだけでも効果が出るので、
積極的に使ってみてはいかがでしょうか？



それでは、今日2件目の求人に行きましょう。
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職種 ：　薬剤師
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