タバコをやめてよかった

カテゴリーを１つにしました。

なんだか分けるのがめんどくさいので、どうせこのブログは

ダイエットのブログですので、１つだけに。


今、タバコを吸う人は昔に比べると減ったように思うけど、そうでもないのかな

前は、あちこちで歩きたばこ見かけたけど、今はきちんと喫煙所で吸っている人が多いですね

私がタバコを吸いだしたのは高校1年生

友達が、吸ってみる？と行ったのを、興味本位で吸ったら、そのまま、とゆう。


タバコは美味しいと感じるのは、食後の後、コーヒーと共に。

が美味しい、な、と感じた。

ですが、あとは、


イライラを鎮めるため、とか

食べたいのを我慢するため


立て続けに、2本目を吸う時は、のどが痛かった。それなのに、

吸う。


今も、もし続けていたら、健康じゃなかったかもしれない


過食嘔吐に喫煙

体にいいこと１つもしてない。


一番、怖いな、とおもったのは


へんな咳がでたとき、や


喉がいたく、吐いたときに、血がでて、そのあと、タバコを吸うと、のどの

あつい、てゆうのかなぁ。。

なんて表現して書けばいいのかわかりませんが、ものすごく不快な感じ


あと

たん


が、塊で出た時とかも怖かった。


そして、私の一番の目的は


美容


だったのにも、かかわらずタバコを吸っていたので


いつもお肌がくすんでました。

青白いのと、灰色、みたいな感じ


もともと、私の顔色は青白い、血色がよくないので

くすんだ灰色を混ぜた感じの顔色、


いくら化粧品でカバーしようとしても、だめでしたね


過食嘔吐とタバコは同時にしないほうがいい


タバコだけでも、もっと早くにやめておいたら

色白の綺麗なお肌でいられたんだろうなぁ。。てものすごくおもう。


今、若くて過食嘔吐とタバコをしてる人は

タバコだけでも早くやめたほうがいいですよ

過食嘔吐もたいがい、体に悪いけど、

タバコはすべての病気に繋がります。


昔、仕事場で集合写真を撮ったんですが

職場の女性の知り合いがその写真をみて

この人は2年後に死ぬ

と言ってた、と言われた、

なんでも霊感が強い人だった、らしいけど

すみませんね、2年以上、生きてますし。


あのまま、だったら

もしかしたら、今頃、て可能性もあったよね、て思う。

今は過食嘔吐も、なんとかやめたい

ここ最近の体重

前回かきましたが

ここ最近、半端ないほどの

体重

164センチ

体重５５．８


もうすぐ５６


はぁ。。。


少し前は（半年前）までは


4年近く、51キロ前後をキープしてたけど


半年で4キロ以上、増えました。

見た目は、


腕
お腹


がすごいです


全身をうつした鏡をみると

真ん中だけが


太い。。


顔、

足

はそうでもないんですが


お腹の異常なほどぽっこり


運動してても痩せません。


多分、半年前と食事内容が変わったからでしょうね


さて

おなじ年の職場の人なんですが


小太り（ややデブ）


なんですが、食事内容を聞いたら

朝昼は食べない


夜、ドカ食い


夜中もドカ食い



だ。そーです。。。

(≖ω≖)ω≖)


そ。。そーなんだ


としか言えず、黙ってたけど



どか食いするなら朝と昼、食べたらいいのに、。。と

思った、

よく、その人は夜ご飯、食べにいった～

とか話しているのですが


何たべたの？ときくと


バイキング


＞＜

そりゃぁ太るわ。。。て内心おもいつつ

私はバイキング行ったら2皿で、もう限界だわー

とゆうと

勿体ない！！！！元とらないと！！！


と、えらくキツク言われた・・・

で、でも、そんなに食べれないし、同じ年だからわかるとおもうけど40超えてから

胃もたれが半端ないよね


とゆうと

え？そーぉ？ぜんぜん～


て。。

はぁ。。そーですか、、てかんじで


もう何も言えず黙って話しきいてましたが、


やはり

朝とか

昼を抜く


とゆうのは絶対、やめたほうがいい

抜くなら夜でしょ

て思う。


そして、職場に50代でも細い人がいて、


その人に、食事内容をきいたら


なんと！そのひとも

夜しか食べない


らしい。。


なんなんの？今、夜しか食べないのがはやり？？？


ておもった




よくよく聞くと、夕方までパートして、その帰りみちに

チョコレートをひとかけら食べて、

夜、お酒とアテで終わり、


なんだって！


すごいわー＞＜


私はお酒飲まないから、わからないけど、なんでも

ビンビールを3本は軽く開けるらしい、酒豪みたい。


アテをずーと寝るまで、飲んで食べてるそーで。


でも、その人は太らないんですね。。

この違いは、いったいなんなんだろう？ておもうんですよね


たぶん、だけど


炭水化物


じゃないかな、ておもう


その太ってる人は夜に炭水化物をどか食いして


飲む人は、あっさりした「アテ」


を食べている


のかな、て思った。


夜に食べるものって、ものすごく体重に変化はするでしょうね。。


私も、そろそろ頑張ろう。。。

病気が怖い

ニュースで

誰かが癌でステージ４

とか

末期がんで、とかニュースになるたび


怖いな

て思う。

こんなに吐き続けて、体がなんともない訳

がないと思うのですが

今のところ、なにもない。

これに感謝して、もう過食嘔吐は、やめないと

と思うのですが

ここの記事には書いてませんが、チョコチョコ

吐いてます・・・

でも

そうゆう誰かが病気

と、ゆうニュースを目にするたびに


その日、一日は過食嘔吐しないで我慢している。

でも、すぐ

やってしまうんですけどね。


早く、この摂食障害から抜け出して

好きなものを


たべたいな、て思う反面


もし、やめたら、どんな体形になるんだろう？ておもうんです


好きなように食べてたら、


太りまくって、好きな服もきれずに


私の大嫌いなデブになって・・・



て、想像すると、怖くて、やめれない

てゆうのもあります。


とある、統計で


小太りの方が、長生きする

とでてましたね。

ほんとに？！

太って、高血圧とか、糖尿にならないの？てゆう疑問。


それを聞いたときに


小太り、目指そうかなぁ。。。と

一瞬考えたけど

やっぱ

無理・・・

50代


60代になっても

痩せている小奇麗なおばさん


でいたい・・・＞＜


そう思ってる限り、やめれないのかな

娘には摂食障害になってほしくない

今娘は大学生、

高校のころに比べると、かなり太ってきたらしい、

見たら、たしかに

お腹でてるよなぁ。。。て、母として思うけど、娘にそれを言うと

気にするだろうから言わない。

で、娘がダイエットしようかな

といったことがあって、


自分は摂食障害のくせに娘には、だめよ！ダイエットなんてしたらだめ！


と怒ったことがありました、ちゃんちゃらおかしな話だけど。


その時に言ったのは


運動しないで、食べ物でやせようとすると、若いころは（20代は）面白いように痩せるよ。でも

その反動は30代で必ずくるから。後悔するよ。

基礎代謝が下がり、へんなところに肉がつくようになるから若いうちから、運動して筋肉をつけて

太りにくい体作りをしなきゃ！

そのためには、歩く、運動する（ストレッチ）ヨガ、などする。

OLさんになって、自分で稼げるようになったら、ジムやヨガにいけばいいよ、とアドバイス


摂食障害のわたしがアドバイスって。。。内心、失笑だけど


夜は炭水化物は抜いて、朝はしっかり、昼は普通。

おやつはなるべく食べないようにしたら？と


今、娘は夜はご飯はたべないで、オカズのみ。

それでも痩せない～と

嘆いているけど、もっと歩きなさい、


と言ってます。


楽して痩せることを覚えたら、私のようになってしまう


と思いました、

ですから娘には決して私が摂食障害だと知られるわけにはいきません。

カロリー手帳

昔、カロリー手帳を買いあさりました、


そして食べたものをすべてカロリー計算していました


よくわからないもの（本にのってないもの）は食べなかった。


独身のころ、1日1食と書きましたが、毎日1食だったわけではありません


お友達との付き合い（ランチや飲み会）

彼氏とのデート


そうゆうのでは、食べないわけにはいかない。


ですから

イタリアンにいくと


ペペロンチーノが一番カロリーが低いのですが、さすがにデートで

にんにくは厳しい。

ですので好きでもない和風パスタ

を選ぶようにしてました。


あと、ファーストフードの場合（友達と長時間話すときはファーストフードが多かった）


ハンバーガーとウーロン茶、or紅茶（もちろん砂糖なし）


とかにしてました、ハンバーガーは２００ちょいくらいのカロリーだったとおもう。

飲み物だけ、なんてゆうのも、さすがに相手に悪いので


本当は食べたくなけど、食べてましたね。


いつもいつも頭の中はカロリーカロリーカロリー
もういや！！！


てなることもありました


そしてデートが一日の場合が大変だった


朝から晩まで、となるときに


朝、彼氏とファミレスでモーニングとなると、朝、○キロカロリー


昼　昼ご飯、軽食の場合、サンドウィッチとか注文したり　●キロカロリー、朝のカロリーと足す


夜、ディナー



●カロリー


朝昼晩合計

●カロリー


となると、ものすごい恐怖。


それが1000キロ超えると、顔が青ざめて、デートも上の空


吐きたい

太る、どうしよう

もう帰りたい


だんだん無口になってくるし


独身のころはカロリーで頭が犯されていた


と言っても過言ではないでしょう


今おもえば


人生半分は損したよなぁ。。。て思う


ばかだな、わたし


て。。。


今は、もう

カロリー表の本は捨ててしまいました


今は、カロリーカロリー


なんて思わずに、たべてるつもりなんですが


外食にいくと、なるべく、カロリーが低そうなものを自然と選んでいる自分がいます


蕎麦とうどんなら、うどんをチョイスする、とか。


見た感じ、うどんのほうが、太いから、うどんの方がカロリーあるように見えるけどね。


あと、ファミレスでランチの時に頼むは必ず

ステーキ

ご飯なしで、サラダ。と。



炭水化物もなるべく、とらないように、心掛けているけど


40代

もう、絶望的に痩せないからだになってしまった

またその話は、のちほど。。