今週のメルマガ_1/22

今週からメルマガを週に一度出す予定です。
よかったら読んでみてください。


「ダウンドック（アドムカ・シュヴァナ・アーサナ）」
毎回、クラスの中で何度も出てくるアーサナ。良く「どこに効いてるか分からない、何が正しいアーサナか分からない。」という声を耳にしますので、今日は簡単にご説明。
効果：全身をくまなくストレッチします。頭部への血流を促進し、頭脳を活性化させます。
アーサナのコツ：両腕を外旋（外側に肩から腕をまわす）して、耳と肩のスペースをつくります。手の平はしっかりパーで開き、中指がセンターに向くようにします。尾骨（おしりの穴）を天井に向けて腰にスペースをつくります。


◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
2月からは定員6名と人数を限定してセミプライベートクラスで行っていきます。今週はお休みです。次回は、【2月1日(水)　ヨガ　19時半～（80分）】
前日までに、こちら（rika78050☆gmail.com(☆を＠へ変更してください。)）のメールへお申込みください。
スタジオクオーレ：http://www.studio-cuore.net/

◆「セラピー＆ヨガ＠タタミスタジオ」第１回　ヌメロロジー（自分にとっての2012年）
【1月29日(日)11時～13時半】残りあと1名となりました！
イベント詳細：http://bfrec.com/pg97.html

ヌメロロジー：
エジプトシナイ山を聖地とするカバラの秘儀で、数秘術(数秘学)です。
生年月日と名前から、どんな人生を歩んでいくか、また人に見せている自分や望んでいる自分、自分の本質が数を通して細かにあらわれるものです。
第１回は、自分にとっての1年がどのような年になるかを見ていきます。


◆「グッドスリーピングヨガ＠SHIBAURA HOUSE」始まります！
夜ぐっすりと眠れるようなヨガプログラムを行います。
３面ガラス張りのスタジオで、まるで夜景の中に自分が浮遊しているような、気持ちよさを感じられる空間です。アロマをたいた香りの良い中で行っていきます。
【1月25日(水)　19時～21時】隔週水曜日で開催していきます。
クラス詳細：http://www.shibaurahouse.jp/information/?p=5393

最後までお読み頂きありがとうございます。
良い１週間をお過ごしください♪