たまったんで書いておきます。
と思うんだが、いざとなると思い出せん。どうでもいいことは覚えていない野人ぶれない(｀・ω・´)
一つは、煮込みうどんの裏技です。w だから裏ワザ記事にするべきだったかな。
卵をダブルで入れてみました。ww (｀・ω・´)
なかなか良かった。満足できたし、体の回復も早まったような気がするんで、今後もありかなと思いましたね。永遠のヤングマン野人ロッキー世代。ww
まあその、卵は安くてコスパがいい、栄養価が高いということで、食べるようにはしているんだが、最近は結構満ち足りているようで、あまり食べたいとも思わないんだけどね。でも久々に、疲労して空腹だったんで、食べたいと思ったんで、チャンスと見てダブルにしてみました。余っていたからね。w
まあこれ、私が使っている卵のサイズがかなり小さいというのもあるね。まあたまたまです。普通のもあるけど、小さいのが使いやすくて、味もいいと思うんで愛用してます。安いしね。鬼貧乏性野人ぶれない(｀・ω・´)
ので、初めてのことだったが、煮込みうどんに2個入れてみました。
まあ、卵は実は、風味的にはあまり高級じゃないね。だから、俺の煮込みうどんがあまり美味しく仕上がらないのは、そういう理由であるのは分かっていた。良く入れるからね。入れない時のほうが、味自体はいいのは分かっていた。
しかし、栄養価が高くて、安いので、これからも使いこなしたい食材なんで、いろいろ今回は工夫してみたんだけどね。
その前に、俺的に、卵のように、とても栄養価も高く安い食材なんで、いくら食べても構わないというように決めている、フォーエバーフリー食材というのがあります。今名付けた。ww
卵はその一つなんだが、一番の王道は、大豆製品ですね。これも安くて栄養価が高い。脂質も低いので太りにくい。理想的な食材なんで、その手のものは、もう無制限に、いくら食べてもいいことにしてます。まあいくら食ってもいいといわれても、そんなに食べられるものではないんだけどね。卵もそうだけど。
なので、納豆や豆腐のようなものですね。この2つに尽きるかな。w 安くて栄養価が高いので、これはもう無制限です。まずこれを食べたほうが、いろいろお得ですからね。w
まあまあこの2つが最大ですかね。断トツのコスパですね。(安いものでいいんです。私はそう思ってます。(｀・ω・´))
そして実際に効果も高くて、これを食べとけば、栄養面でも十分で、そのほかのものはほとんど必要ないですよね。あとは野菜類とかビタミン類ぐらいです。
まあ野菜類も質的にはいいでしょうけど、少し割高なので、あまり重視してません。w まあ過大評価されているしね。私はサラダとか、全く食べなくても構わないと思う人なんだけどね。まあでも、サイクリングするようになってから、少し食べたくなって食べることもあるんだが。(・ω・；)
まあ野菜類なら、むしろ温野菜とか、イモ類とかがいいかな。いろいろとね。まあ冷凍とかを使ってますけどね。
あと最近それに継ぐ存在として増えてきているのは、穀物類ですね。もうこれも、ベタに普通の話。安くて量が多いし、健康にもいいのでね。基本的に。
最近は、シリアル類をよく食べます。牛乳をかけてね。ヨーグルトを作る時以外に牛乳を買ったことは全くない野人なんだが、そういう目的のために最近は買うようになりましたね。
まあこれも同じ話。他のつまらないお菓子や加工食品を食べるぐらいなら、これのほうが全然いい。元々私はコーンフレークが大好きなんでね。根が安い野人。＿|￣|○
似たような話だけど、以前も書いたけど、お菓子や加工食品なら、パンやご飯のほうがまし。まあ麺類もかな。そういうちゃんとした食事をとってしまったほうが、結局はヘルシーだと思う。太らないし、シェイプされると思います。栄養価が高くて満足度が高いからね。
なので、そういうものも、ほとんど制限なしですね。まあ今は達人の域だから、基本的に制限は一つもないわけですがね。オールフリー食事法実践野人です。(｀・ω・´) どっかに過去記事あります。
しかし、そのように、例えば煮込みうどんには普通1個しか卵が入っていない。女性と同じだ。
しかしまあ俺の体重などから考えると、女性などの1.5倍ぐらいはあるわけなんで、そのぐらいはやはり必要なんだよね。
それを抑えるから、逆に間食などが増えておかしくなるのではないかというのがある。
だから、まあさっき書いたようなものを、最近は間食に食べるようにしている。おなかがすくのは当然だという考え方でね。
シリアルをおやつとか食前・食後に食べてます。(・∀・)
体重は、まあ減ってはいないな。(・ω・；) でも重いとは感じないね。走れているから問題ないだろう。
デザートとが買ってきても、なかなか消費しないことが増えているね。
まあなければないで困るんだけどね。(・ω・；)
でもいい傾向かもしれないんで、続けてみる。もっと徹底してもいいかもしれない。まだ中途半端かもしれない。
コーヒーは実はあまりよくないかな。なぜなら、ついお茶請けを食べてしまうから。(・ω・；)
普通にできましたよ。まあ卵が小さめだというのがあるから、ちょうどよかったのかもしれないけどね。全く問題ありませんでした。むしろそれが正しいんじゃね。
本当のことをやる野人。今年はなかなかいいね。本格的。(≧з≦)プッ
というわけで、私も一時よく食べました。はまりましたね。
最近は全く食べないが。根は野菜果物嫌い野人ぶれない(・ω・；)
重くて買ってくるのがめんどいかな。クズ野人(・ω・；)
バナナチップスとかいいか。w あー、一時これもはまったな。あるある。w
今回は出汁を効かしてみたんだけど、やはりちょっと違う雰囲気。前回とほとんど同じ。熟成味噌を使ってみたんだけどね。
それと、味噌の場合、海老天があまり合わない。まあ効果的ではない感じ。香りが生きないかな。味噌とバッティングするね。
というわけで、なかなか難しいね。全く別の食べ物というぐらい、風味は違うかも。
まあ栄養価が高いのは間違いないけどね。味噌味は何でも好きなんで、これももちろんありです。(・∀・)
でも、イマイチしっくりこない、という状況は全く解消されていない。(≧з≦)プッ
ただし、材料が意外に手に入りにくいかな。その辺では売っていないね。
スーパーで買うと、大豆なんかは高くて、全然魅力がない。それなら、豆腐や納豆を買ってしまったほうが早い。
買うなら、卸のようなところでまとめ買いしないとならないと思うので、以前考えたことがあるんだけど、実現していない。やるなら、そういうところで、10kgとか買わないとならないと思う。まあ本当にやる気なら、買ったほうがいいけどね。小麦粉とかもそうだと思う。ばら売りだと高くてメリットがない。
もしちゃんとやれば、やはり大豆なんかは安いはずで、腹いっぱい煮豆とか食べられるんじゃないかと思うけどね。いつか挑戦してみたいかな。