梅雨入り宣言されてから
久しぶり？初めて？の
雨降りの午後…
今週は、曇りと雨マークが続くみたいですねぇ
昨日、地元の市民センター前を通っていたら歩道脇の花壇のお花が見事に咲いていましたよ～
ところで
みなさん、何気無く立っている時の自分の姿勢って、気にしたことありますか？
どちらかの足に重心が乗って傾いていたり、または足を交差していたり、腰を反って立っている方もよく見掛けます。
そうやって長い長い時間をかけて、身体の歪みが定着しちゃうんです。
正しい姿勢を保つって、結構大変なんですよね。
そこで大事なのが腹筋を意識すること！
いきなりキープ、は難しいと思うから
まずは、気付いたらちょっと正す！
気付いたら、腹筋を意識！
そういうりすまいるも、ドライヤーで髪を乾かしている時、思い切りの反り腰だったんです。
で、終わった後はイテテッて状態。
腰に負担のかかる、悪い例！
今は、ドライヤーTimeも腹筋を意識して、出っ尻にならないようにして。
すると、お尻もキュッとして、エクササイズにもなってオススメですよ
