ママのその後・・・

今日は小学校の入学式ですね

青空に満開の桜

きっと、いいお式になるでしょうね


　　　　
　　　　　　　　　　　




私、スポーツジムに通い始めて早３ヶ月になろうとしてます

ぼちぼちですが、体重と体脂肪が減りはじめてきました

今はヨガも初級から上のお教室にも参加するようになり

ルーシーダットンやＢＯＳＵにはまっております

このタイの仙人の体操ルーシーダットンですが、身体の歪みを治し

体調を整え、筋力、柔軟性をアップしてくれます

前屈で指先が床から２０センチも上にあったのに

今では指がぺたりと付くまでになりました

それに、あんなに酷かった腰痛がなくなって

これは、絶対におすすめです






　　　　　　　　　　レニーとララのヨガ教室！



ＢＯＳＵは半球体の上に乗ってバランス能力を向上させるもの

これが、きつい！！

汗だくになり、先生の「後、４回！」が鬼のよう！


ここのジムの先生、とってもいい感じなのに

お教室の時はきびしい、それがまたいい！（笑）





　　　　　　　　　　ララちゃん、その足もっと上げて！


それと、マシンでの筋トレ

二の腕に力こぶができてうれしかったので

男性用の重さで頑張ってました

多分、これがいけなかったようです

肩を壊しました。。。

五十肩と思い、動かせば治ると素人判断で頑張りすぎました

接骨院の先生、「こんなに酷使してどうするの！」と・・・

暫くジムはお休みで、只今接骨院にせっせと通ってます

先週末は発熱で寝込んでた私

何事にも程ほどにと言う事ですね。。。





　　　　　　　　　　レニー、そのポーズいいね！



肩の安静って事はリードが持てない・・・

ララちゃんが引っ張るからね～

散歩に行く前に疲れさせようと

さっきから、ヨガをさせてます





　　　　　　　　　　　ララちゃん、複式呼吸よ！

　　　　　　　　　　　　お腹ペタンコにしてね～、はい！次のポーズ・・・




ナマステ。。。。