春は自律神経の乱れに注意！！

こんにちは！
『脱毛せんせい』の齋藤です。😄💖

 

 

桜もすっかり満開！
桜を見ていると心踊りますよね〜

 

 

でもこの時期、不調を訴える人も多いのでは。

 

実は、春は1年のうちで寒暖の差が1番大きくなります。
気温の変化に身体が対応するため、交感神経の働きが常に優位な状態となり、自律神経は緊張状態が続きます。

だから身体には色々な症状が現れやすくなります。

 疲れやすい
 免疫力が下がる
 胃腸の働きが落ちる
 肩や腰が痛くなる
 体が冷える
 寝つきが悪くなる

このような不調を約9割の人が感じているそうです。

さらに春は異動、転勤、新生活の始まりなど普段より変化が多く、緊張やストレスから自律神経が乱れやすい状態になります。

 

では、自律神経を整えるためにはどうしたらいいの🤔❓ってことですよね。

 

こんなのが良いそうです。

 瞑想：
呼吸を整えリラックスすることで、ストレスホルモンの分泌を抑え、自律神経のバランスを整えることができる。

十分な睡眠：
睡眠リズムを整えることで、自律神経の調節機能が正常に機能するのを助ける。

バランスの取れた食事：
ビタミンやミネラルを含む野菜や果物、健康的な脂肪、良質なタンパク質を摂取することで、体内のストレスへの対処能力を高められる。

適度な運動：
自分に合った方法での運動を行うことで、ストレスを軽減し、心身のバランスを整えることができます。

ストレス管理：
趣味に没頭する、リラックスする音楽を聴く、ストレス発散法を実践するなど、日常生活にストレスを緩和する要素を取り入れることが有効。

 

 

私が実践している方法は、『ウォーキング』です。

なんといっても、歩いている時間の”変な妄想”がとっても楽しい

歩いていると、未来への妄想がどんどん湧き上がってきたり、ふと発見するキレイな景色や情景に感動できます。
一人でニタニタ笑ってしまうくらい…
歩きながら、いろいろな事を頭の中で整理ができるのも良い。
大体が仕事の事なのですが、他の人が見たら、ただの変態ですよね…

それと、『料理』。

上手なわけでも、料理が趣味だという訳でもないのですが、面倒な事を忘れさせてくれます。

『料理』は作った事がないメニューにチャレンジしたり、母の味を思い出して作るのが楽しいです。
最近はYouTubeで簡単な作り方も教えてくれるので、すっごく良いです。

 

料理が『掃除』に変わる時もあります。ひたすら『掃除』をしている日もあります。

 

 

ということで、ご自身に合った方法を組み合わせて、自律神経のバランスを整えることが大切です。

 

 

もし、深刻なストレスや不安が続く場合は、専門家や医師に相談することをお勧めします。

 

心療内科を頼ることは、決して恥ずかしい事ではありません。

相談できる場所を作っておくことはとっても大切です。

 

 

 

私のところにも、ご相談者はたくさんいらっしゃいます。

辛い時は…

相談するところがない時は…

こちらにコメントください。

 

気晴らしに位にはなりますよ。

 

 

 

 

 

ピュール・ブランには電気リンパトリートメント『ディープエナジー』という秘密のメニューもあります。

自律神経を調整してリンパの流れを促進！　体中の細胞を活性化させます。

簡単に言うと、

上記の不調を改善してくれます気になったら是非一度、体感してください。

自律神経を整える究極の微弱電流リンパトリートメント【ディープエナジー】30分　5800円

微弱電流が疲れた体を改善へ。今までになかった究極の癒しを体感ください。
●自律神経のバランスの調整・基礎代謝UP
●血液やリンパの流れを促進
●１秒間に1兆回の振動『テラヘルツ波』で細胞を活性化！
☆１度の施術で身体スッキリ、疲れも脂肪もデトックス☆

【こんな方におすすめ】
●眠れない　●ホルモンバランスの乱れ　●ストレス緩和　●生理痛・生理不順　●冷えの改善　●首・肩こり、腰痛の緩和　
等々、お悩みの症状にあわせて全て対応。

※施術以外にカウンセリング時間をいただいております。お身体のご病気等、問題や不調がある方は施術出来ませんのでご了承ください。

 

 

新生活を心身共にに整えて頑張りましょう

 

 

 

 

 

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 《ホームページ》https://www.purblanc-jp.com/

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