瞑想って、目を瞑ればええの？

こんばんは、令和無色です。

一日中家にいるとなんかズーンと沈んだ気分になりますが

そんなことは置いておいて、本題に移りましょう('◇')ゞ

｛本題｝

最近というか結構前から”瞑想”をしてる著名な方が増えましたよね

感覚的には、えらい人がやってたから取り入れようといった

感じなんだと思いますが、そもそも瞑想とは何すればいいんでしょうか？

こんな感じで、胡坐をかいて目を瞑ることが瞑想なのでしょうか？

その答えは

こちらの本「最高の休息法」を読めば解決しました。

（高3のときに読んだ奴）

そもそも無批判に受け入れても何も問題はないので、

何も考えずに、やり方だけマネして実践するのもいいのですが、

どういう効果があるのかを知っておけば、どこに意識を置くと

さらに効果が発揮されるのかということが分かりますので、改めて紹介。

まず疑問「瞑想は目を瞑ることか」に対する回答は

ほぼ間違いです。

なぜかというと、目を瞑らない瞑想が存在するから。

「身体に意識を集中させ、ほかのことを考えない。」

これが瞑想の意義だと自分は考えます。

ではなぜ多くの人が実践するのでしょうか。

その答えは、ストレス軽減や集中力の向上、自分の感情と向き合うなど

多くの良い影響があることが科学的に分かっているからです。

他にも単純に脳を休めるという意味でも瞑想は健康に良いとのこと。

そりゃ多くの人が取り入れるのも頷けますよね。( ｀ー´)ノ

詳しいことはネットにたくさん書いてあるし、書籍もたくさん売ってるので

みなさんも気になったら調べてみてください。

ちなみに私は代わりに仮眠をしているので、

瞑想を行う予定は今のところありません。

では今回はこの辺で(/・ω・)/