MY ＧＯＯＤ ＭＥＭＯＲＥIES in HIWASA！

そして、火曜日、

ｉｎ　日和佐　ＡＭ７：３０

先日、物産館で戴いた、絵地図に、四国のみちが、書いてあったので、行ってみました！

道の駅に車を置いて、

目指すは、大岩！

ＬＥＴ’Ｓ　ら　ＧＯ！時間はＡＭ８：１５

絵地図を片手に、いざ

自転車屋さんの隙間の道を入ると、いきなり階段！

キツイ上りで、林に入り、

今日は、蜘蛛の巣斬り込み隊長がいないので、

ちょうど、目前にあった、枯れかけた笹の枝を折って、蜘蛛の巣を払いながら、

上る、上る、上る。

途中で、金毘羅神社がありました。

かなりの歴史を刻んできた感じの神社で、

鳥居は、今にも倒れそうな雰囲気でした。。。

神社を過ぎて、四国のみちの看板！

かなりきつい上りが、つづきます。。。

と、一息ついていると、

下の方から、赤とんぼのリズムが。。。

今日は、ゴミの日？なのでしょうか。。。

リズムに合わせて、

ゆうや～けこやけ～の、あかと～んぼっタタタタ～ン

と、演奏付きの、鼻歌で、

プラス、持っていた笹の枝で、三拍子の指揮をとりつつ、蜘蛛の巣もとりながら

一隻五丁ワザ？

で、上って行きました！



そして、大岩に到着！

大きな岩です

　そして素晴らしい景色

日和佐町、一望！



朝のすがすがしい空気と、目の前の大自然！

なんて、贅沢なのでしょう！

岩の上に座って、見渡しながら、ＭＹ　ＨＩＷＡＳＡ　ＭＥＭＯＲIEＳ　を　

１つづつ思いだして、懐かしみました！

ＧＯＯＤ　ＭＥＭＯＲIEＳ　ＩＮ　ＨＩＷＡＳＡ・・・

そして、下山。。。

あの場所に、出てくるとは。。。知りませんでした。。。

なので、絵地図を見ながら、町内散策！

世間遺産のお風呂屋さん

面白かったです！

そして、道の駅に到着、ＰＭ１１：３０

そして、牟岐に

お気に入りの魚屋さんで、気になるお寿司を買いました！

右下のお寿司です。

中身は
こうなっていました！

サンラインで、戴きました！

おいしかった～

 

月曜日！

１８日、月曜日、

いつものＣｉｒｃｌｅ

袋とじと、復習

セクション区切り、書式のクリア、段組み。

早く出来上がったので、

先週消してしまった、課題を

最初から、やり直しました！

完璧です

そして、ｉｎ　由岐　ＰＭ７：５０

キック３０分と、クロール５００ｍ

肩、全快祝

アドベンチャー、修得！！

先週土曜日、

朝一番、仕事を終えて、

ｉｎ　甲浦　ＡＭ９：３０　

アドベンチャーダイバーコースの終了ダイブに行きました！

気温２５℃、少し寒い感じです。

１本目は大浦

水温は、水面、水底どちらも２４℃、透明度７ｍ

課題は、アンダーウォーターナビゲイションダイブ

深度７，７ｍくらいの所で、３０ｍの距離を

キックの数で、水進距離を測りながら泳ぎます。

１キックで進んだ距離を基に、

コンパスを使って、１辺が１５ｍの四角形に泳いで、元の位置まで帰る。

という、難しい課題です。

先ずは、ボートから、バックロールで、ドボン

フロートまで泳いで、潜行

水底に着くと、そこからキックの数を数えながら用意されたメジャーの上を３０ｍ泳ぎます。

１９回で到着？（途中で数が・・・？？？）・・・しかも、視界０

砂場の水底で、バディと２人のフィンで、砂を巻き上げてしまっていました

視界の悪いまま、コンパスを使って先ずは、直線に泳ぎ、

次に四角形。

キック１回約１．５ｍなので、１０キックづつ、直角に泳ぎましたが・・・

たぶん、三角形に近い四角になったような・・・

でも、何とか、クリアのサインを戴きました

あとは、水中散歩で終了！潜水時間は４０分！

寒かったです。

休憩と昼食の後、

２本目は、大浦ＰＡＲＴ２

気温は２５℃、水面、水底２５℃、透明度７～８ｍ

今度は、ジャイアントストライドで、ドボン

パディと、ペアで、コンパスを使って、自由に水中散策

見た魚は、

コロダイ、ブダイ、ホンベラ、ニシキベラ、ニザダイ、スケロクミカケハゼ

ツノダシ、キタマクラ、キモガニ、アオヤガラ、フエダイ、クロスズメダイ

ブキブダイ、カゴカキダイ、コチ、エソ、ゴンズイ、イセエビ、メジナ、クロメジナ

その他大勢・・・

本当にたくさんの、お魚さんたちと、遊びました！

さすがに旬、おいしそうな、伊勢海老でした！

深度６．７ｍ、潜行時間は、３８分

２回、足がつりましたが、海底世界は、楽しかったです

アドベンチャー修得

 

久々の筋トレ！！

先週、木曜日、

仕事が早く終われたので、

ｉｎ　牟岐自然の家　ＰＭ５：００すぎ

誰もいなかったので、肩と首の痛みも和らいだことだし、

じっくりと、筋トレに励みました！

先ずは、背中のマシーンで

ラットプルダウン・フロント・・・２３ｋｇ・・10レップ×１０セット

　　　　　　　　　　　バック・・・21ｋｇ・・・・　”　　　　　　”

　　　　　　　　　　　リバースグリップ２１ｋｇ　”　　　　”
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　トライセップスプレスダウン２１ｋｇ　”　　”

バックエクステション・・・・・２３ｋｇ・・２０レップ×5セット

お腹

アブドミナルカール・・・・・２３ｋｇ・・・　２０レップ×５セット

ロータリートーソー・・・・・２１ｋｇ・・レベル９・・１０レップ×１０セット　×左、右　　


次は胸のマシーンで、

チェストプレス・・・・23ｋｇ・・・１０レップ×５セット

フライ・・・・・・・・・・・１２ｋｇ・・・”　　　　　　　”

背中・・デッドリフト２６ｋｇ・・・・　”　　　　　”
　　
　　　　Ｔバーロウ２６ｋｇ・・・・・　　”　　　　　”



最後に脚

レッグエクステション・・・２６ｋｇ・・１０レップ×５セット

レッグカール・・・・・・・・・２１ｋｇ・・　”　　　　　　　”

レッグプレス・・・・・・・・・８２ｋｇ・・・　　”　　　　　　”


久しぶりに、ゆっくりできて、たっぷり２時間。

４日以内にまた行こう！

行けたらいいな・・・。

まぜ、満喫！！

19日、火曜日、

ｉｎ　まぜＡＭ７：３０

イカ狙いで、那佐湾にいたＰさんと、合流。

まぜ～竹が島往復

まぜのおか⇒海老が池1周⇒大里海岸⇒那佐⇒宍喰⇒竹が島でＵターン

今、思えばけっこうな距離

目的決定したところで、

いざ出発！

目指すは、竹が島

時間はＡＭ７：４５

先ずは、海老が池へ・・・ピクニック公園から時計回りに・・・

しかし、早くも、戦意喪失。。。に。。。

カーブして、水門のあたりに、車が沢山停めてあって、

事件か？事故か？

と、堤防の方に行ってみると、崖の向こうの突堤に、釣り師が、たくさんいます。。。

どうやって行ったのだろう？？？

と、見渡すと、さすが釣り名人Ｐさん！

崖の道を見つけていました！

山道を少し行くと、浜に出て、堤防は目の前

ちょうど潮が引いていたので、浜を歩いて通れました！

突堤に上がるには、崖にロープが張ってあって、

ロープ伝いに崖登りワクワク、ドキドキです

そして、突堤に到着！


大きな広い突堤です。右前方に、大砂海岸！右横には、出羽島！

けっこう近い！

左は、浅川湾に、まぜのログハウス！

いい景色です！

そして、しばし、釣り見学

突堤の先端の方では、

おいしそうな、カマスを釣り上げていました！

引き返そうと、ふと、目の前の崖を見ると、

右側の浜に降りるロープが垂れ下がっていて、

　こんな感じで、下りて行きます！

スリル満点！

ファイト一発！ォリテイッタン　Ｄ！

浜に降りると、

 こんな感じ！

もちろん、水は、透き通ったブルーです！

出羽島が見えます！

そして、どんどん歩いて行くと、

写真にはコンクリートしか映っていませんが、上に上がる階段があり、

防波堤を超えて、草むらの中を歩いて行くと、

なんと、海老が池のもう、半分まで来ていました！

いつも、眺めているだけの2つの崖でしたが、歩いて渡れた！

感無量です

そして、海老が池から、大里海岸へ。。。

時刻はＡＭ１０：３０

当初の予定を大幅に変更して、ピアで、Ｕターン、まぜへと帰ってきました！

まぜに到着ＰＭ１２：００！

買ってきたと、アウトドア～なお昼ご飯で、お腹いっぱい！

ごちそうさま～！

ＰＭ１：００にＰさんとお別れをして、

少し、Ｅｎｇｌｉｓｈのお勉強。。。

そして、さっきの続きで、那佐～竹が島に行こうと、那佐まで行きました！

が。。。戦意喪失。。。

だって、朝、4時間も、歩いている。も～～～ん！

なので、プールへＧＯ！

ＰＭ３：３０到着

トータルで、キック１ｋｍ、プル５００ｍ、プイ付けて、クロール１，５ｋｍ、はずして５００ｍ

その他もろもろ、で、３時間。。。

まぜ、
たっぷり、満喫させていただきました