2011.10.16

昨晩は、久しぶりに２３時迄起きていられた。
今朝は、５時に起きた。
睡眠時間も６時間ぐらい有るので、午前中はしゃきっとしていられそうだ。

朝食前の、血糖値は、154 今日も高い。
朝食前の、インシュリンの量は、２４単位。

朝食は、アップルデニッシュ、黒糖フークレエ1/5(125Kcal)、
バナナ、ヨーグルト(71Kcal)、ブルーベリーシロップ。
朝から、食べ過ぎているようだ。

リリカ＆アレグレを飲んでいないのと、睡眠時間が取れているので、
午前中は、眠気に襲われることはないだろうと思うのと、体調が良いので
外を出歩きたいと思う。

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買い物がてらに散歩してきた。
２時間程度、７２００歩、歩いてきた。

昼食前の、血糖値は、137 歩いた分さがっている。
昼食は、ベーグル（チョコ）、焼き芋 120g(160Kcal)、
のんある気分 カシスオレンジテイスト。

昼食後に、リリカ＆アレグレを飲んだ。
早くも眠たくなってきている。

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午後は、ブログを更新したり、ＰＣにＦＡＮをつけたりした。
何とか、眠らずに過ごせた。

夕食前の、血糖値は、187 起きてた割には高い。
夕食前の、インシュリンの量は、１０単位。

夕食は、ご飯、ハンバーグ、豚カツ、野菜サラダ。
久しぶりに生野菜を食べた。

明日も、今日のように、午前中は、外に出るようにしたい。

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