壊れてます( ゜Д゜)

今日も家事日和でした

そんな中…私。。壊れてます。
今回は特に壊れてます。

専業主婦やデスクワークの女性の１日の摂取カロリーは
１５００kcal、男性は２０００kcalがベストだそうですが…
１５００kcalなんて絶対ムリじゃね？

周期的な過食期中ではありますが、
朝からガツガツ高カロリーのジャンクフードや
カップ麺などが食べたくなります。
先週末もマック、モス、モスの３連チャンだったし―
夜食にペペロンチーノとか
今日も朝からＳＵＢＷＡＹをいただきました。

過食期なので減量は難しいと思うけど
私は１日どれくらい食べてるのかなぁと思って
書き出してわかる範囲で熱量計算してみたところ…
すごい抑えているつもりなのに
２０００kcalは超えていそうです
この分だと食べたいものを食べたいだけ食べる日は
３０００超えてそうだな。。
たいへん
でもその割には体重増えてないんですけどね。１kg位かな。

過食期は間もなく終わる予定なので
落ち着いたら１～１．５kg減量頑張ります！

いいお天気＾＾

ワタクシ
昨日からＧＷに突入しております
その昨日は大会で丸一日つぶれたので実質今日から。
今年も特に遠出する予定はありません。

で。昨年のＧＷ前にも同じ予定立てたんだけど―
大掃除
寒い時期の大掃除は“暖かくなったらちゃんとしよう”
と思ってテキトーにしかやってきてないんでね。。

で。今日は最高の家事日和
自称日本一ぐうたら主婦としては休みの日の朝は
起きないんだけど
今日はかろうじて朝と呼べる時間に起きました
お布団干して洗濯して掃除機かけて洋服の整理。
靴を干して磨いてブーツをしまい、洗濯槽カビキラー。
シンクの排水溝の掃除して夕飯もちゃんと作りました
予定ではまだいろいろとやりたいことあったけど
私にしては上出来。
ってか普通の主婦なら普段からやってることばかりだな

昨年は目標立てただけで結局だらだら寝ＧＷしてしまったので
今年こそはスッキリさせたいんです
明日も頑張るぞー　雨降りませんように。

期間限定の…

４本目を抜いて１週間経ちました。
３本目抜歯後の回復に時間がかかりましたが、
最後に抜いたところも含めてすっかり良くなり
痛みもありません。

今は４本分の抜けた穴があるものの
装置を着けていないのでわずらわしさが全くなく
この１年で１番の快適食生活が送れています

そして気づいた抜歯した人にしかできないこと―
抜いた歯の隣の歯の側面を磨ける
抜かなきゃ絶対に見ることがなかった部分ですよね～。
今はそこを磨くのが気持ち良くて
ワンタフト使って丁寧に磨いています。
期間限定のちっちゃな楽しみですね

『海華月』＠乃木坂

ミッションで『海華月』＠乃木坂へ行きました。

鰤しゃぶが食べられるというので予約して―
かなり楽しみにしてました♪
もちろん鰤しゃぶの他にもちゃちゃちゃっとオーダー

シーザーサラダ（ハーフ。でもかなりのボリューム）
串焼き３本
カマンベールチーズの天ぷら
鮪のかまのガーリックバター醤油あん
に、鰤しゃぶをとりあえず。
あとは〆の麺か雑炊にデザートでフィニッシュかなぁなんて

どれも美味しくて片っ端から平らげていたのですが…
しゃぶしゃぶの前に出てきた鮪のかま↓
　

写真では大きさがお伝えしづらいのですが、
お皿の直径は３０センチ位あります。ま、鮪ですからね。
かまと言っても肉厚肉厚
でもって味はガーリックバター醤油です。
美味しくないわけない！！もりもりいただいて完食
すでにおなかいっぱいにっ
ちょうどその頃にしゃぶしゃぶの準備ができ―
見ると鰤も野菜もかなりのボリューム感です。
おおお～～
かなり満腹めではあったのですが…
これを食べに行ったのだし、お兄さんが丁寧に作ってくれたし(笑)
苦しみながらも!?頑張っていただきましたよ～。
あっさり目のだしにポン酢でいただくスタイルだったのが幸い。
“残す”ことを知らない私は“もう無理無理”と言いながら…
完食しました～
いや、美味しかったのですよ。
もう少しおなかに余裕があったらもっと美味しかっただろうなぁ。
もちろん〆やデザートの追加オーダーはできなかったとさ。
残念

店内にはジャズが流れていたり、面白い調度品があったりして
大人の飲み屋さんって感じでした。
余談ですが、
の個室にリアルな奇妙なカッパがいらっしゃいまして、
気持ち悪くて落ち着きませんでした

３６２ｋｃａｌ

やっちまった!!

帰宅して、
夕方のおやつに調理パン３６２ｋｃａｌ

おなかすいてたんだもん。

でもって、
その後普通に夕飯の支度して―
夕飯は夕飯で普通に食べる。っと。

１年以上続けていた毎日の腹筋１０００回も
２月に体調崩した時にやめてから再開してないし、
まあ腹筋と言っても首をちょっと持ち上げるくらいの感じだったから
あまり効き目ないだろうなぁと思ってやってたけど、
やめて２か月経ってみたら
ウエスト周りが大きくなってきたのがわかる～マズイマズイ
やっぱなんか効き目あったんだな

薄着の季節に向けて
まずは３００ｋｃａｌ越えのおやつは絶対にやめる！
（↑基準がゆるっ）
腹筋再開！