ダイエット中は貧血しないように気をつけて。

無理なダイエットや減量を行うと、鉄の摂取不足が生じますので身体のトラブルが発生しがちです。ダイエット中の食事は当然要注意なんですが、鉄の吸収の悪い人だと貧血を起こすこともあります。

なので、そもそもそれなりにスリムな人がさらに体重を落とそうという場合には食事管理が絶対不可欠です。そこでマイクロダイエットやオルビスなど食べても良いタイプのダイエット方法を検討してみるのも良い考えです。

さて、食べるといえば冬はエビカニ。１１月はズワイガニの解禁です。カニは低カロリーな美味ですから、たまにはハメを外して食べまくり～なんての良いでしょう。

ウチでも松葉ガニの通販で取り寄せた活けガニを楽しみました。でも、ビールとかアルコール摂取はほどほどに、特にダイエット中は栄養不足に陥りがちですからサプリとかで栄養補給をしましょう。

そんなわけで私はウコンサプリ。ウコンの効能って肝臓にきくんです。このところ二日酔いが多いんので肝臓弱ってるのかなーって。ま、年なんですから仕方ないけど…