今日は生協の配達日です
時間が足りないので食品だけを注文しました〜🎶
先週届いたポリポリ小魚、ちょっと口さみしいときに食べてます
小袋でカルシュウム54ミリグラム
普段、どのくらいカルシウムを取っているのかと調べてみました
朝は牛乳227.ヨーグルト74.
チーズ60.昼に食べたカップラーメンが322にはびっくりですよ〜ポリポリ小魚54.豆腐43
まだあると思うけど780ミリグラムでクリア出来ました
女性は1日650ミリグラムです😄
安心しました〜☺️
Instagram少し慣れてきたかな？
まだ画像upに苦労してますけどね
ブログを書いているとパソコン画面に◯◯さんがいいね〜押しました
お知らせが来ました〜今日は何人か押してくれましたよ
ブログほどは来られてないと思いますが…
嬉しいですね
さあ〜大正琴の練習します🎹🎶
お越し頂いてありがとうございましたm(_ _)m
