プリンは変形性膝関節症で膝の痛みがあります・・・・・
ダイエットしたのも膝の痛みが軽減したら良いな～～～と思い
後は筋肉をつけていくことです。
13日から3か月計画で筋トレをします
①1.5キロ重りを足首に巻いて、足首を上げる＆もも上げ運動
②太ももにボールを挟んでボール潰をします
③セラバンドで両ももを縛り、膝と足を同時に開きます
ゆっくり10数えて10回行います
この筋トレを3か月続けて効果を判定します～～～
どうなるかしらね～～～なんて呑気なことを言っていたら駄目ですね
9/13を楽しみにしながら、筋トレを頑張りますね。
