Ayano'blog

『健康、ダイエット、美』など自分が勉強したことを記事にします😊

かぼちゃとクリームチーズのタルト🎃

2019-10-22 22:57:00 | 日記


かぼちゃとクリームチーズのタルト
をつくりました😊✨






季節の食べ物っていいですよね😊✨

美味しいし、
1人分でも結構
お腹満たされます✨


ここで豆知識🎃

かぼちゃの種は
スーパーフードって知ってましたか??

漢方では薬としてもおなじみで、
コレステロール値を抑える、
リノール酸など不飽和脂肪酸とか、
ビタミンEやミネラルがたくさんです😊

お野菜って捨てちゃうところに
たくさん栄養があるんですよね⭐️


生ゴミにする前に
考えてみてください💕




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