昨日は、取材先へ歩いて行きました。
自宅から新屋敷（川鶴）まで歩き、
新屋敷から上通りまで歩き、
河原町から自宅まで歩きました。12919歩。
総距離10.56km、消費カロリー357.1kcal、消費脂肪量50.9g。
さらに、月曜日はキックボクシングの日。
縄跳び３分２R、シャドウ３分３R、サンドバック３分３R、ミット打ち３分２R。
自転車こぎ20分、ランニングマシーン20分。
腹筋10回×２、 15kgのウエイトで腹直筋10回×２、
15kgのウエイトで脊柱起立筋群10回×２、２kgのウエイトで胸筋10回×２、
大腿四頭筋と大腰筋と大臀筋強化マシーンで２分。
で、前後のストレッチを入れて約２時間のメニューをこなしました。
しかも昨日のミット打ちのお相手は塾長
「太腿とお尻がパンパンになってきたんやけど…」と言ったのが首を締めてしまった
「パンパンになってきたのは良い事
」と塾長。「なんで？」と問うと
「筋肉ができている証拠。これからギューッと脂肪が吸収されていくから」。
で、次の瞬間、何が起こったかと言うと。。。
２Rミッチリぎっしりキック。
３分が長い長い…。
１R終了後はリングの上に大の字に伸び切ってしまいました>.<
でもぉ～、昨日はスイーツショップ取材三昧。
朝ご飯に、ヨーグルトと野菜ジュース１杯とバナナとトマトと玄米ブラン。
取材先でドーナツ２個。
立ち寄ったLIKIで取材先で買ったドーナツ１個。
さらに、２件目の取材先で富士宮焼きそばとモッフル。
夕食は、野菜スープとジーマーミー豆腐を小鉢で、
ニンジンリンゴジュース、パパの唐揚げを1/2個です。
LIKIで会った陽子ちゃんには「もっと食べましょうね」と言われたけど…。
で、帰宅してパパリンに塾長の話をすると、
「そうよ。パンパンになったら筋肉できよる証拠だけん。
それから細くなるよ。
キックボクシングもマラソン選手も太った人はおらんやん」。
ふーん。さよか。
ならば、このパンパンの太腿も“いずれ”は細くなるんだ。
ちょいルン
っつーか、これだけ運動して締まらないとおかしいよな
