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コロナ対策第15弾
#ストレッチ
#上半身
#足を延ばして
#左右にひねる
#足を抱えて
先日、第13弾で運動のことを書いた時に、もう一つ忘れていました。体を有酸素的にしっかりと動かす運動のほかにもう一つ、やっていることがありました。それがストレッチです。ジムのトレーナーがス...
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