#休息のポーズ 新着一覧
休日を利用して、股関節の癖を知ることで、上向きヒップを手に入れる簡単ストレッチ(^_-)-☆

休日を利用して、股関節の癖を知ることで、上向きヒップを手に入れる簡単ストレッチ(^_-)-☆

この動作は、自分の股関節が開き気味か？閉じ気味か？または、左右どちらの太腿の張りが強いのか？を確認しながら、股関節をほぐします。片足は割り座になり、股関節を内側に向けます。また、もう一方...

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2020年2月10日
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