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ヤマ・ニヤマ♪

ヨガは、以下の順番で修練されます。ヨガの八支則①ヤマ（日常生活でやらない方が良いこと）②ニヤマ（日常生活でやった方が良いこと）③アーサナ（座法／ポーズ）④プラーナヤーマ（呼吸法

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2023年2月7日
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