こんにちは術後診察で「今月いっぱいは運動を控えてくださいね」の眼科ドクターストップちぅ。プールで泳ぎたいとか言ったからかもしれない^^;そろそろ肩もまわしておかねば?!と、青山剛氏の新書判スト...
皆さん、こんにちは👋😃最近、運動してないせいか太ももの筋肉がかなり落ち、以前より太ももが細くなってしまいました。...
朝→おみず1ぱい自転車30分 朝ごはん→鶏のサラダ11:00～釜玉うどん最近、バタバタしているので、夜にしっかりと筋トレをしていますっていって...
