やっとお日様ブログもちょっぴり涼しげに
模様替え。なんかリゾート気分でよいでしょ！
今日は、溜まりにたまった事務仕事を整理。
毎回思うのです溜まるまでほっておくな～
と。1日じゃ終わらないのが常。…当然です。半年分です
。ふと思ったのですが…自己課題って大事ですよね。
私の場合は、一人仕事が多いので、
手綱がゆるいとどこまでも緩んでしまいます。
いろんなことに“許容範囲”をもうけることで、
継続の為のフォローが大切
例えば
時間や曜日ごとの仕事の配分。＜外出、事務処理、自分の勉強、ブログ書き、資料整理、調べ物
など、1週間に必要な作業予定と大まかな時間配分。
＜作業予定の目安を決めて、休憩をとる。
甘いものを食べるときの3日に1回の量。＜毎日だと食べ過ぎちゃうので
ダイエット！＜体重は目安だけど、
基準となるトップとジーンズでチェック！ヤバイ！と思ったら、ストレッチを兼ねてこまめに動く
＜食事制限は、
ストレスになるので、繊維質から食べるとか、夜の炭水化物を減らすとかします。
仕事に関係ない“許容”ばっかり
ですね。毎日きちっと出はないけれど、
ハードルをつくっておくと、仕事だけでなく生活のなかでも
向上心がめばえてくるんです。
基本は一石二鳥 …三鳥
で、ここが肝心！
頑張りがきくためにも、クリアできたときのご褒美を用意！
仕事を詰める時は、完了後に1日OFF！
行きたいところや見たいものなど好きなことに時間投資。
私の場合、先に好きなことがあると頑張りがきく…という
自分の性格を利用してます。
自分のイイも悪いも知っていると応用がききます。
わからない時は、セラピー業を用いてできるだけ問題を整理。
整理できないほどよくわからない時は、
自分の助けになる色を見る！
香で嗅覚刺激！
カラーセラピー実践してます
