ベッドで寝る人の胃食道逆流防止対策

ベッドの頭側の足にかいものをして上半身（頭部）が胃より高く保たれるように傾斜させたら夜間の胸焼けが減った。
５ｃｍほどの角材で高くしたが症状により試行錯誤で高さを変えるといいと思います。
あまり高くすると寝にくいし低ければ効果がすくない。
背中に傾斜をつけるのに枕や座布団などをかうより寝やすかったよ。