里山の秋色 今朝は冷え込みましたね～～
足を温めるには足裏ケア(角質除去）が一番だそうですよ
根菜類や色の濃い野菜、北の地域でとれる鮭などの魚介類
香辛料や調味料で身体を温め免疫力アップです
公園のもみじ＾＾オレンジ色から＾＾だんだんと赤く染まっていく頃～～
ほわ～んとして～何だか心があったかくなりますね
家の庭のもみじです＾＾。 一枚一枚の葉っぱの色合いが好き
明日にはもう違う色に～～
最近＾＾庭仕事を頑張ってます 草引きや枝切りをして＾＾かなりスッキリしました
風通りも良くなって、明るくなりましたよ
サンルームが欲しいなぁ～～と思う今日この頃です
お昼に＾＾ イワシを中心に身体に良さそうなメニューを
EPA(コレステロールを低くする） がたっぷり～～ですね～
ご飯も＾＾もちもちでした
唐揚げと野菜には＾＾黒酢あん～～
天ぷらも美味しそう
筋トレを始めて＾＾予想以上の筋肉痛
にも少し慣れてきました 
このまま＾＾ぼちぼち頑張ります～